《快速阅读》本质：省去中间听觉的通道，直接让文字变成可以被理解的信号。
一、四个层次：基础阅读、检视阅读（快速浏览，筛选）、分析阅读（精读）、主题阅读。
二、四种方法，六个技巧，怎样读一本书
1、四种方法
线性阅读，原始阅读方法。加深理解。
略读，选择性阅读，只读第一行。
扫读，查找性阅读。
视读。眼脑直映式的阅读方法，把文字转化成可理解的图片的过程。
2、六个技巧
用手指辅助：在每一行文字下快速移动。可以集中注意力，强行提升眼球的移动速度。
三二一练习法：第一遍用三分钟，第二遍二分钟，第三遍一分钟。
找关键词：
拓展视野：一次性读更多的字。
主动：带着问题去读书。
阅读需要用力，注意力也需要集中。带着预测去读，梳理作者读写作结构，揣测写作意图。
控制好节奏：不要一味求快。学会掌握节奏。
抛掉没有读完的内疚感：追求高质量的信息，学习是一种检索，不要被一本书套住，看得越多才能分出好坏。
你得先去看世界才有自己的世界观。
3、实践：怎样阅读一本书
整体浏览：俯瞰全貌。一定要看前言，推荐语言，和大小目录。
粗读：画出重点。
有重点的阅读：有印象的地方需要重读、细读、精读。
要有整理书籍的能力。
时间和注意力是每个人最重要最稀缺的资源。
时间管理：《每天最重要的2小时》
把身体的效能提高，需要的时候进入高效的工作状态
1、关注停顿点。谨慎选择自己做事的顺序。觉察自我。留出空白，控制稀缺。
时间间隙，我们的生活是有一定的程序的，想做的重要的事情是不紧急但是非常重要的事情，对自己的动作要有意识的调整，去掉低调的重复，反思，改进，重复循环。不断重复错误练习最可怕。停下来思考，有意识选择下一件要做的事是什么。
2、管理心理能量。身体的能量波动。关键时刻发挥出最好水平。好的习惯的养成，少做选择。扎克伯格的穿衣就是减少注意力的消耗。
每个人的能量随着时间波动，随着做事的难易程度而改变。
脑力会持续消耗。
聪明人使巧劲。
3、理解你的注意力。是大脑本身的特点，分心是带给我们创造力的基本机制。
主动走神，多任务切换很难进入工作状态，觉察注意力。
冥想，观察自己大脑的思绪，
4、掌控饮食和运动。
轻量运动可以促进思维活动。比如快走，有氧运动。人体做事需要动机。
有策略的饮食。把血液中的葡萄糖维持在一个稳定水平，少吃多餐，少吃薯条，少吃碳水化物多的食物。
5、充分利用环境，噪音和环境的影响。
意外出现的声音都是噪音，昏暗的灯光对创造力有好处，蓝白光的照射下逻辑分析能力和思维敏捷度增强。
时间管理的秘诀不在于分秒必杀，秘诀在于“沉浸”，尊重你在做的事情，享受，认真对待，这里面包含了你对生活的热爱和未来的期许。
