HOW
怎么吃？
✨益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。
✨冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。
WHEN
什么时候吃？
🌟最好饭后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
🌟如果晚上服用，再加上一杯牛奶，不仅可以保护肠道，还有利于钙的吸收。
WHO
谁是搭档？谁是宿敌？
👉食用益生菌的时候，要多吃蔬菜水果等含膳食纤维丰富的食物，让膳食纤维帮助清理肠道、创造益生菌适宜的生存环境。当然来一袋果蔬精华是再好不过了。
👉请不要与抗生素同时服用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和有益菌，会将他们统统杀掉。
👉服用期间，尽量远离刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。
WHERE
在哪里保存？
👦虽然广谱型益生菌可以不用低温储藏，但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中。尽量选择干燥、阴凉的地方保存。
