我了解你的痛苦，我就在你身边。
大家好！
今天我继续为你解读《另一种选择》这本书。今天我们要读的是第二章：房间里的大象。
所谓房间里的大象，就是明明大家都很清楚发生了某件事，却一个字都不愿提，全都不约而同保持了沉默。
你会辞职，你会恋爱，你会发现新爱人欺骗了你，你会以不可思议的消极情绪忽视这一切。没关系，因为那些没有问题的朋友不会和你讨论任何事，他们永远、永远、永远不会问及你生活中的任何事。
这是谢丽尔对自己感觉的真实表达。她发现，在丈夫离开后，没有人愿意与她讨论这件事。大家好像都刻意地避开这个话题。自己经历的悲伤，就好像一头房间里的大象。大家明明知道它的存在，却比尔不提。
人们避免谈论令人悲伤的话题是如此普遍，以至于这种情形甚至都被安上了一个心理学名字：缄默效应。
所谓缄默效应，指的是面对那些显而易见、无法忽视的事实或真相，所有人全部不约而同地保持沉默。
这样的一种沉默方式，也可以叫做“合谋性沉默”。集体沉默是人类社会普遍存在的现象，
失去戴夫带来的孤独因日常琐事渐渐加深，谢丽尔的感觉越来越糟。她就像一只背负着填满负面情绪的大象，无法确定是否有人感受得到。
我知道大家已经尽力了，即便有人什么都不说，他也是在避免给我带来更多的痛苦，而那些说错话的人则是要试着来安慰我。
谢丽尔发现，如果角色互换，她也会这样对待别人。
过去，当朋友陷于痛苦的时候，我会尽最大努力，用乐观感染他们。我在房间里看到的灰色动物不是大象，它更像是只老鼠。现在我意识到，那只是自己的美好愿望，甚至越发让我感到不被理解。
除了指出房间里的大象之外，谢丽尔在本章中还告诉了我们如何赶走这头可恶的大象。
身处悲痛时，你应清楚两件事：表达自己的感受并不疯狂，以及你可以提供支持。装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。
最好的方式就是表示理解，你可以说：我了解你的痛苦，我就在你身边。
直到我们真正地相互理解了，大象才会消失。如果没有他人的理解，处于悲伤之中的人就会封闭自己，本可以进行安慰的朋友又会让彼此间产生隔阂。因此，双方都向前一步，怀有同理心，坦诚地交流，就是一个很好的开端。
你不能期望大象自动离开，但是你可以说：“我看见了，我看到你在受苦，我真的在意你。"
把你的想法坦然说出来可以增强你和他人之间的联结，但在某些情况下，这样做也会有风险。
并不是每个人都愿意公开谈论自己的不幸，每个人都有选择在何时、在何地表达情感的权利。然而，有力的证据表明，对所经历的悲剧事件敞开心扉，有助于提升一个人的心理健康以及生理健康水平。
所以，下一次当你身边的人遇到困境的时候，你可以尝试倾听他们的想法，而不是沉默或流于表面的安慰。
好了，这就是本章的主要内容。
我们明天见！
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