这几天分享了关于时间管理之拖延症的话题，录制了4个四分多钟的演讲小视频分享到演讲学习班的群。
从拖延症的危害，到拖延症的形成原因，对治拖延症的方法。
谈时间管理，离不开拖延症的话题。
你有拖延症吗？我有
大多数的人都有拖延，这是一种普遍现象。75%的人认为自己有拖延，50%的人认为自己一直在拖延。
一件事情明明列在计划里想做很久，一直拖着没开始？就像考试，离考试还有2个多月时觉得时间还很多，不着急复习，再等等；一天过一天直到考试前两天，急急忙忙地拿起资料临时抱佛脚。所有的慌张都是因为准备不够充分。
拖延症有什么危害？
严重的拖延症对个人健康带来很消极的影响。自我否定，失去自信心，精神不振，自责自卑，焦虑，抑郁等很多负面情绪。
甚至产生悲观厌世。
这些都是不好的生活习惯引起。比如晚睡晚起，看手机看电视到很晚，应酬到很晚才回家。习惯夜里活动。超过凌晨不睡觉，早上很晚起来不吃早餐。
我自己也做一个自我反省。我也会经常拖着一件事不去做。身体亚健康。自己经常情绪化，容易生气，悲观自责，积极的悲观主义者，也是悲观的积极主义者。也让家人对自己的健康担忧。一件事拖着不做，因为心里老想着，就有很有负罪感和自责。还会引起恶性循环。其他的事情也会做不好。
讲一个故事来表现一下拖延症：
准备坐下来写东西或整理工作计划，突然想起想听一首轻音乐酝酿一下灵感，打开KUGOU搜索音乐，然后想打个电话回家和家人聊两句，挂了电话突然想上个厕所，回到座位发现桌子好乱，收拾一下，接着微信叮咚有新消息，有人发了一个很吸引人的链接忍不住打开一看。看完之后想起打开word，甚至有时忘记刚才要做什么。打开word的时候发现时间不早了，而且有点困先睡一会吧。开始要做的事情然后就没有然后了。
比如我曾经试过晚起几个小时，平时四五点钟可以起来做很多事，早起做修行功课。曾想着不用起那么早，但是发现如果我7点后再起床，我就会什么都做不好。所以还是选择早起。
明代学者钱福写了一首诗歌，名叫“明日歌”：
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
明日复明日，明日何其多！
日日待明日，万世成蹉跎。
世人皆被明日累，明日无穷老将至。
晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
从小我们一直就被教育今日事今日毕，但多少人做到呢？
稻盛和夫说，抓紧今天这一天，今天一天努力干吧，以今天一天的勤奋就一定能看清明天。“将来会搞出什么样的研究成果”“自己的人生将会怎样”，我不再痴迷于这些不着边际的远景，而只是留神眼下的事情。就是说，我发誓，今天的目标今天一定要完成。工作的成绩和进度以今天一天为单位区分，然后切实完成。
