今天给同事做了一个坑的意象，放松后我让他想象自己在一个坑里，他看到是一个树坑。
坑里周为有土，还掺杂着一些白灰，坑有段时间了，有点废旧。我就让他感觉一下这个坑，他说没什么感觉，坑不深，也不大。
坑周围也没有什么其他的东西，自己在里面没有多大的空间，而且用脚就能迈上来。然后就让他上来了，我让他感受在坑里面和在外面有什么不一样，他说没什么感觉，觉得坑不大，在外面看到坑就更小了，用脚就能踩上去。
在过程中我共情他的感受，跟着对方的感觉走。 他自己反馈觉得自己找到了一种放松的方法，而且觉得面临的困难对于他来说不是什么事，都会过去的。
