亲爱的俩宝贝：

问你们几个问题哈。

我们去参加宴会的时候，菜很多，吃菜都吃饱了，就不想吃饭了，这样好吗？

还有一种情况就是现在很多人觉得菜、水果、肉更有营养，多吃这些少吃米饭，身体会更好，这个对吗？

也有人觉得吃米饭等碳水化合物会转化成糖，会转化成脂肪储存起来，人会变胖。所以减肥期间一定不要吃米饭，只吃肉菜果，这是可取的吗？

我想这三种情况我们都遇到过，那到底是否正确，我们用《黄帝内经》来进行解答。

黄帝内经讲：夫精者，身之本也。

精是什么？

所有的体液都是我们的精，液体或者半固体的东西都是“精”。精是生命的根本。

我们的脑髓、脊髓、骨髓、血液、细胞液、口水、白带、精液、痰液、鼻涕、汗液等等都称之为“精”。

如果没有这些精，就没有生命。

精由什么构成？

我们来拆解一下“精”这个字：左边一个米，右边上面两个土，下面一个月，古代月代表肉。

意思是什么都吃一点就能补充精，而五谷是补充精的最好东西。

因此《黄帝内经》里面还有另外一句话：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

何为五谷：指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类。

五谷作为养育人体之主食，为什么说五谷是补充精的最好的东西？因为把五谷转化成精所消耗的能量是最少的。

五谷是最容易消化转化的。我们想健康长寿就要节能减排，尽量减低自己转化异物时消耗的气血和能量。

古人还有一句话：食谷者慧。吃五谷的人聪慧。

所以你们知道答案了吧！下次大鱼大肉一定记得先吃个半饱的五谷。

很多父母也会觉得菜肉有营养，先给小孩喂菜肉，现在我在家族群里分享了《黄帝内经》后，你的姑姑们在喂自己孩子时知道先让小孩吃半碗饭，再吃其他的才是对身体最好的。

小姑奶有个朋友，几年前减肥，就只吃菜肉。这样不健康的饮食持续了1-2年，结果是现在患了帕金森综合症。（当然我们不能说这个是100％的因果关系，但至少是诱因吧）帕金森是什么病呢？还记得我们在地铁上看到的广告吗？帕金森的字体在不停的抖动，是的患者的肢体会不受控制的抖动。

小姑奶的朋友就很绝望，眼看着退休了能够周游世界了，结果伴侣出现了这个情况，别说陪伴了，就是在家里吃饭都要撒一地。老了老了不仅仅要照顾孙子还得照顾老伴（才50多岁），哪里谈得上享受生活哦！

所以呀！古人的智慧我们是要辩证学习的，不能盲目迷信也不能毫无敬畏。

                                  爱你们的妈妈

                                    2019.7.14