一定时间段观察自己每次想微整的内心想法，每个人到这世上来的时候都是最完美的，想变得更美，或者文中提到的微整，其实更多的应该是主人公之前遇到了一些人和事，导致自己变得不自信，对爱自己这件事收到打击，所以一直对微整上瘾，不自信可能是对美，对能力。
1.对美来说，也就是好看时间，为了在公共场合建立自信，请在每次出席的时候，用外单内法给自己做一个很好的状态，如何让自己变好看。上文有提到。
2.对能力来说，觉得能力不行，也就是生存时间，为了在公共场合建立自信，请记录自己目前生存时间现状，目标完成阶段。生存时间上升到一个阶段，自然而来就带了了自信。我之前看过一篇文章，说一个人没钱的时候，也就是在生存时间他会变得没自信。没自信的时候就容易通过别的方式方法疏通自己不安情绪。
3.每当有情绪想去微整，请用零极限的清理方案安抚情绪，让自己的自卑或之前很久的情绪被清理掉。我爱你。
