用眼健康小技巧

一、长期从事且是近距离作业者，应每隔20~30分钟后休息3~5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。

二、光线须合适，光线要充足舒适，看近的距离保持33厘米左右，坐姿端正不驼背。

三、要做到“六个不要”即是

️️️1.不要躺着看书；

️2.不要连续长时间看近；

3.不要趴在桌子上歪头看东西；

️4.不要在光线太暗或太亮的地方看东西；

️5.不要勉强看太小的东西；

️6.不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕。