为了自己成长，我承诺每日必打卡。

打卡内容:《重遇未知的自己》  第四辑

幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然的流动      2.负面情绪不过是生命的量的自然流动。

【学到了什么】

由于我们都是习惯、惯性的奴隶，多数时候我们都是在无意识中选择自己最熟悉、最方便的行为方式来面对自己不喜欢的情绪，所以事后我们都会后悔，然后责怪自己，这样对我们行为的修正是没有什么好处的。

【值得思考和运用】

如果我们在情绪刚刚出现的时候就有所警觉，试着不要用惯性模式去回应我们的情绪，那么我们就能成为自己情绪的主人，我们就跳出了那个可怕的遗传魔咒，获得了心灵的自由。

愤怒，悲伤，焦虑，恐惧这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天性的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤只是一种生命的自然流动而已，它会来，就一定会走。

【自由发挥】

当我们因为别人的一句话，一个举动一个眼神而产生愤怒等负面情绪时，我们要试着先深吸一口气，感受一下自己的情绪，然后在想该如何解决？