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读《遇见未知的自己》心得用了两个月时间把他慢慢消化结合听书。这本书买了有大半年，这两个月拿起来，书能不能拿起来阅读似乎和内心的感受变化有很大关系，就像和他交流一样，也是有“场”不知不觉走进来的，第一眼看到的是“亲爱的外面没有别人只有你自己”都市身心灵的修炼手册，以前还认为张德芬老师的书很多“心灵鸡汤”却出乎我的意料，特别赞，结合心理学的一些知识理念，用小说题材讲若凌一步步走出困境成长起来。
我们很多人是走进去，却没有活出来，我自己目前是走进去了，进去自我修炼的层次是很低的，还没有活出来。就像王朝霞导师在朋友圈所说“每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
花若盛开，彩蝶自来，君若精彩，天自安排。我们要做的就是不断扎根，突破前行。”
每个人追求最终的是：真我，爱喜悦，和平
第一个外圈：你是谁?我是某某，哪里有房子，哪里上班，从事什么职业，有几个孩子等等…
第二层你是谁？我的兴趣爱好：我喜欢的发型，服饰风格，我的外貌，我的朋友圈子
第三层，你是谁?我的身份是什么？一个妻子，母亲，女儿儿媳妇，自由职业者
第四层，你是谁？你的思想，你的价值观，我的价值观在初中高中大学，大学毕业后几年，所看的书籍，所接触的城市，网络，人脉基本都树立了……
第五层：你的情绪，多巴胺，血清素，内啡肽……你的情绪稳定吗？因为何是情绪会波动，生理层次，认知层次
第六层：你的身体，关注当下此时此刻，正念，最里面一层才是真我：爱，喜悦，和平。喜悦和快乐不一样是持久而内发的。
其次：如何联结我们的身体？如何避免遇到问题胡思乱想？
一，联结我们的身体可以练习瑜伽，练习游泳
二，臣服我们的事实，事实最大，发生的事情臣服，世界上只有三件事：自己的事情，他人的事情，老天的事情。活在当下，做好自己。
三，定静关照我们的思想，我们的思想也许90%都是一些无用的，潜意识层面不是真我，靠近潜意识最接近的时刻是临睡前和早上起来之时，梦也是潜意识，把潜意识不断靠近意识层面才是真我……，我们需要定静，这一层次让我对冥想又有不一样的体会，正念呼吸，遇到问题深深呼吸一下，也就是定静。
也许我们不知道未来自己会是如何，遇见未知的自己让我明白追求“爱，喜悦，和平”才是真我，也让我更加坚信让自己成为像孙爱娟老师王朝青老师们那样，像张德芬老师一样去不断修炼自我，如同幸福家里念自助助他人，感恩《遇见未知的自己》！
