6.28号 晴

23讲

没工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？强烈推荐一些工具给大家。sleep cycle alarm clock.


24讲

早上吃的好，中午吃饱，晚上吃少。健康饮食。

时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。

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