有时候会突然感觉到很压抑，生活中带来的疲惫感很多时候真的会对身心造成影响。想要拥有健康的身体，就要注重自己的情绪和心理。每个人其实都拥有自愈的能力，在受到情感伤害或是感觉到疲惫时，就应该要启动自己的这个能力让心情变得更好。这里分享6个情感自愈的方法，让大家学会疗愈自己摆脱负面的情绪，从而变得更加开心并且提升自己！
1、定期整理情绪
想要掌控好生活的节奏，偶尔可以让自己远离手机、电话等电子用品，让自己可以完全放轻松做一些慢节奏的事情。比如像是瑜伽拉伸、看一部电影、听歌，都可以让自己放空大脑把烦恼的事情抛之脑后。大家也可以把自己的心情和想法写在纸上，再收起来以后看回去就会觉得这种烦恼不值得苦恼。
2、整理好生活空间
定期地整理房间、衣橱、工作环境等，可以让心情变得平复下来，而且环境变得整齐有序也能让心情变好。虽然在看到杂乱的房间时会心烦，但随着一步步地整理和丢掉不需要的事物后，聚能摆脱烦躁感啦。除了整理身边的物品，工作、生活、情感都需要按轻重缓急计划，这样就会减轻无用焦虑。
3、安定好自己的情绪
在情绪不好的时候可以适当地发泄出来，比起一直把委屈和难过都收在心里，把不好的能量释放出来可以更解压。大家可以选择自己喜欢的宣泄方式，像是刷厕所、刷碗碟、痛快的哭出来等等。每个方式都没有错与对，只要是合适自己的方法都可以使用，情绪也得到了宣泄心情就会变好了。
4、增值自己
即使在心情低落的时候也不要自我放弃，选择培养一门爱好或是学习一项技能。这个方法不但可以提升自己同时还能专注，忘掉真个在烦恼的事情。尤其是通过阅读可以让自己吸收新的知识，也可以记录起来喜欢的句子，这样就能更不会忘记从中得到的治愈啦。
5、学会接纳自己
停止纠结于自己的外表或能力，不要经常怀疑或自我否定，这样只会让心情变得更焦虑不安。每天都要爱自己多一点，照顾好和爱自己也是一个获得内在能量的方法！只有让自己变得更自信，才能让自愈的过程中更加的顺利。最重要的是要学会拒绝外人的评论和眼光，接受自己最真实的看法和心情就好了。
6、规划好自己的时间
不得不说经常浪费时间在烦恼当中，真的会错过很多生活中美好的事物。想要变得更加优秀也要学会时间管理，第一步一定是早睡早起，利用好早起的黄金时间来提升自己。经常睡不够或睡多了，都会让人感到精神疲惫，身体难受就变得更难专注了。晚上早点睡白天早点起床，真的会发现自己的精神得到很好的改善。
本文由 Girl女生蜜语 原创，欢迎关注，带你一起长知识！
