看了不少学习技巧和阅读方法类的书，包括一些讲如何教学的书，知道了很多术语，比如合作学习，探究式学习，情景学习，翻转课堂，康奈尔笔记，头脑风暴等等。好像方法知道的越多，反而困惑也越多了，到底怎样才是更好更有效的方法呢？

那么我们不妨试着《像冠军一样学习》，看看冠军之所以能成为冠军，是怎样学习的。

你所能想到的一些学习技巧，基本书中都有体现。但这本书不是指导你如何使用这些方法的。而是从更高的维度重新认知这些技巧，也就是对认知的再认知，对认知策略的主动管理，也就是元认知的能力。

这也就是说当我们在使用各种学习技巧时，我们不能只是盲目地无意识地使用，而没有自己的思考。我们还应该给自己的大脑设一个监控系统，主动审视自己到底知道什么、不知道什么，并且在这个过程中尝试改变自己的思维过程，这就是元认知工作。

我们所了解的这些学习技巧都有各自的好处，但往往也没有我们想象地那样有特别大的帮助。因为有的方法对别人有帮助，但又不一定适合我们自己。有的方法也需要一定条件才能发挥更大的效果。有的方法看起来很好，但从长远看又会影响我们的效率。

所以，只知道有哪些学习技巧或方法，就还是仅仅停留在认知的层面。我们还需要管理这些认知，审视自己为什么要使用这些技巧，这些技巧是怎么影响自己的学习，主动评估，反思，复盘，调整，这才是建立在元认知层面。

如果我们不能提高我们的元认知能力，那就只会一直陷在尝试各种方法的死胡同中，只是一种无意识地模仿和照搬。

在《像冠军一样学习》中，两位作者结合自己多年的关于学习策略和方法的心理学研究，对标冠军的学习路径，从元认知的三个不同层面，提出了主要认知策略，和十大有效学习方法。

元认知的三个不同部分：计划——评估——监控

更好地规划：  好的计划就成功了一大半，冠军一定都是有非常详尽的计划，有短期的，中期的，和长期的。并且这些计划会细分到很多的细节上。比如某一个阶段重点提升某一个短板。

及时地监测： 监测不仅是对结果的监测，而是有意识地关注到每个与学习相关的环节，包括学习的动机，习惯，个人能力有没有提升，努力的程度，自我效能，有没有社会支持，以及对目标的管理。

评估和修订：这是非常重要的反思和复盘的过程。根据学习的目标，完成情况，阶段性的进步或暂时地退步，我们都要及时地调整。

之后，我们要做的就是把这三个环节建立起一个不断循环的过程。

十大有效的学习技巧：

间隔练习，检索练习，交错练习，自我解释，解题范例，高亮标注，重读，总结。

总的来说，我们并不是非要完全用上这所有的策略，或者完全拒绝其他的方法，关键是要使用元认知的三个部分对自己的学习过程有一个清楚的认知。

书中也提到，我们像冠军一样学习，就不仅只是方法和技巧上的学习，还需要像冠军一样保证充足的体能，健康的饮食，拥有他人的鼓励和支持。

在每一章的最后，作者都会贴心地附上本章的知识图卡。这本书更适合高中及以上的学习者，或者是教育工作者阅读。