我做过多套抑郁症的测试题，但是我感觉这真的是无法判断自己是否生病。测试题不应该是从看似完全无关的角度入手吗？所以问你是否持续性的情绪低落这种问题真的让人很尴尬。就像有人调侃的，你不要把心情不好当做抑郁症啊。

虽然身边未曾遇见过真正患有抑郁症的人，但是总听说过那么一两起。也有克服这种痛苦的事例。所以还是希望可以给一些朋友提供一点帮助。

我不了解得抑郁症的具体原因到底是什么。但我简单的将它理解为失眠。我认为如果不是特殊原因，那么劳累一天是完全可以治愈你的失眠的。抑郁症也是这样的，当然，我指的是轻度抑郁或有抑郁倾向的人。

每天从事比较多的运动事务可以一定程度的减少你的各种微病况，如失眠、厌食、情绪烦躁等等。在工作之前我就一直被各种各样的想法困扰，但是真正工作起来之后，一切就变得简单而有规律。不算太过辛苦的8小时，不是很难熬，刚好可以忍受，甚至有点轻松，偶尔偷懒。谈不上是怎样充实饱满的一天，但是首先一定会让你食欲大增，其次就是保证睡眠质量，一天下来你即使想熬夜也会力不从心的，所以只能早早睡去，同时也能保证你第二天早早起来。这样的生活有他自己的规律，你可以跟着它的节奏走，不会太快，但是你一定不能慢。

当然，我只是通过自己的经历来谈论这件事，具体病症是怎样怎样，又该是一种怎样的治疗方法，其实我也不清楚。只是想到与其继续让情况恶化，不如早早开始从其他方面入手解决。