2020.4.30 《故事的疗愈力量》day4
阅读内容： 第二章 为什么要说故事（页码81—96）
第4节 故事，是一种生命知识
第5节 说故事，创造了生命的联结
第6节 说故事，找回我的本性
阅读主题：说故事，做回自己
这两天的晨读涉及到心理学，特地去听了有关心理学的音频课。今天刚好听到一个概念：自我图式。这个意思其实就相当于我们平时说的“贴标签”。我们每个人成年后的行为模式，其实都跟从小生活的经历息息相关。尤其是小时候身边最亲近的人对我们的一些评价，常常会形成我们对自己的一个模式化的认知。
然后我们渐渐就会认为，我就是这样的，即便有很多时候我们可能并不是这样，我们也会不自觉地在潜意识里找各种理由让自己“就是这样”。反复多次后，我们的行为模式就越来越接近我们所认为的自己，于是就更加固化了我们对自己单一的认知。
音频里介绍了一种方法来改变这种情况，就是自我对话，回顾过往发生的情境，告诉自己，当时以为自己是“这样”，其实不是的，是“那样”的。长期反复地做这个练习，可以慢慢改变我们的固定思维模式，改变对自己的一些负面看法，更加全面客观地认识自己。
我觉得这个“自我图式”以及相应的改善练习，跟我们晨读读到的叙事疗愈有很多相似之处。叙事疗愈所采用的讲故事的方法，其实也是让我们通过回顾过往经历，重新发现不一样的角度，从而对同样的情形做出不一样的诠释。虽然具体方式有所不同，道理都是相通的，都是通过发现不一样的观察角度，跳出成见，使接纳和爱得以生出从而实现疗愈的目的。
相比之下，故事疗愈感觉更温情一些，并且疗愈师与被疗愈者之间有更亲密的互动关系。因为疗愈师必须先从自己的故事开始。
