断食排毒其实排的是我们心里，心理毒素，然后才是身体的毒素。

不管是线上线下的海峰老师的断食排毒课程，其实！讲到更重要的就是关于情绪调整，压力的释放和爱自己，内观和自我察觉。

排毒的本质在于节约身体固定支出的能量，在优化营养结构的基础上、提升身体的体能，使得身体有更多的能力去清除体内的垃圾和废物！

记住、心念要平和，呼吸要打开，多到户外、同时注意淋巴循环的加速。     

 如果我们自己在家排毒的话，那么一定，要给自己安排一段没有工作压力没有烦杂事的一个时间，给自己放喜欢的音乐。然后让身心尽量的放松，再加上果汁和补充营养素。          

因为，听过海峰老师课程，都应该知道：我们身体有两个系统：一个负责生产新细胞和新陈代谢。另一个，面对战争，躲避危险压力时逃跑！

  那这两个系统的区别就是：他们互相抑制，等身心放松时，身体就可以做营养吸收，转化，维护还有身体修复，还有就是毒素的排泄这种正常的生产活动。但是一旦我们紧张，一旦有情绪，一旦有压力的时候身体细胞修复和生长就会被迫中断。       

 曾经俄罗斯有做实验，就是一只猫在正常吃食物，很享受的。突然间，放一声狗叫。结果这只猫，吓的一下子愣住了！那么，虽然只是吓！一秒钟的惊吓，但是这只猫，后来他的胃酸分泌停止了。身体的有关消化系统工作都停顿了！那个食物就在胃里面放着，变成发酵腐败，变成了毒素，身体是没办法运用的，另外整个身体循环系统，都因为一声惊吓，而改变了！身体，不仅仅说没办法正常消化吸收，而且还产生了很多负面影响。

 所以，如果真的爱自己！那么你需要去阻断各种各样对自己带来压力伤害的因素。你不阻断这些因素的话，你补充再多营养素，你喝再多再多果汁。其实身体没有办法很好地去运用，整体健康并没有什么效果！

所以，阳光森林排毒资深的人是非常非常的爱自己，非常会调整自己心情，不允许自己不开心和压力伤害。那么营养补充，相对我们来说，真的是少很多，但是他吃出来的效果，却是那么那么的好。所以，当真要做断食排毒时，你要给自己一个好心情，好环境，然后让自己慢慢的喝果汁，不要着急，不要赶过场。那么只有我们心定下来，心情是放松的，那么身体才能做断食排毒有效的事情。

另外关于咀嚼！当我们口腔咀嚼的时候，其实就会，支持身体发一个信号，有食物要进来，需要胃去分泌各种消化酶，需要整个消化系统去迎接这个消化食物的准备。      

  咀嚼跟我们断食排毒，想要让身体休息的方向是不一致的！所以建议断食排毒时，尽量就是不要用咀嚼的食物代替果汁。因为就是要让消化系统尽量的，放松！你让身体4S保养！尽量消化系统少工作，然后又可以给身体足够多的营养。但身体可以集中精力去做啊，毒素的排出，搬运，然后灭火，然后排出体外，这一系列的动作。       

 身体排毒，这个动作被打断了，其实你就会发现有很多并发症出来，比如说这边红肿，那边长痘！这其实都是身体没办法正常的排毒素出体外，然后选择从皮肤，或其他的组织里面，二次中毒的一个结果。

估计很多人看到这张图，会把关注点放在营养配方上。但事实上，没有负面情绪干扰才是核心才是难点！

    因为我们都不爱自己，从小就没有人教我们要爱自己！先激活自己心里的情感，能量的流动。同时，让身体有足够的营养储备及改善循环！     

   前面的各种正确观念、情绪、爱自己占了80%以上。        

因为我们没法好好爱自己，没法提供优质充足的食物给身体，所以我们才需要额外的大量营养补充去修正身体的亏损、消耗。人之所以有之前那些禁固限制匮乏，怀疑，评判之心，才有了今天的受苦泥潭中轮回不是吗？     

除非她自己亲自认知到自己过去错了，渴望改变，否则所有外人对她的帮助都是没用的！没有人可以透过我们自己来爱到我们，除非我们先学会自爱，学会排除内源性的毒素，就容易多了！