上瘾，顾名思义就是我们离不开某种东西，可以在其中寻找到快感，一旦离开就会很难受，那是因为我们在追求那一种好的感觉，就是我是好的，我做什么都是可以被满足的那种感觉，在我们小的时候如果这种我们是好的感觉没有被家庭充分的满足，我们就会转而去外界中去寻求这种感觉，也就是我们没有形成一个内聚型的自我，我们总会去不断的在各种事情当中去追寻我是好的，这种感觉，我们获得了满足之后，我们才有信念去做我们的事情，就好像是在关系当中，有一种人总是在付出自己，还有就是工作狂，他们并不是因为喜欢工作才去工作，而是因为工作才能让他们感觉到他们是好的，就好像在小的时候，学习是得到支持的，而看电视则会得来责骂一样，我们一时的放纵会让我们感觉到愧疚一样，感到愧疚我们就会更加的想要避免这种愧疚的感觉去好好工作，我们忘记了我们自己是好的，为了追求好的感觉而牺牲了真实的自己，写到这里我真的很想哭，因为之前的我就是这么一个人，那么样的行为模式伴随着我走过了十多年的岁月，我的身体，我的心都已经习惯了，我不忍和他们说再见，但是我要告诉我的是，之前的都已经过去，接下来的时光，请你自己好好的善待自己。
愿你在被打击时 记起你的珍贵 抵抗恶意
愿你在迷茫时 坚信你的珍贵
爱你所爱 行你所行 听从你心 无问西东
