心理状态是个概念，具体化就是注意和意识的觉察保持，识别出来四种心理状态，目的是为了应用，牢记“不打勤的，不大懒的，专打不长眼的”，有效比正确更重要。

心理活动是个大概念，人人都体验，具体说明白又不容易。我们可以从心理现象说起，凡是心理和行为活动都可以视作心理现象。

从心理现象中的心理状态说起，可以看到高投入低产出的缘故在于状态出了问题，由此探索心理状态种类，进一步搞明白适应不同心理状态的有效方法。

一是理解心理状态重要性。

心理现象可以认为包括四部分，即心理倾向性、心理过程、心理状态和心理特征。打个比方，早上起床上班的心理现象，因为要谋生赚钱以及实现个人价值等需要动机，这是心理倾向性，因此闹铃响了后抓紧起床洗漱做饭吃饭，这是知情意的心理过程活动，在这期间为了高效率完成这些活动确保上班不迟到，就要保持良好的心理状态，这些整体心理和行为活动表达出来的就是心理特征。

这里心理状态的含义，是指意识和注意两部分内容。意识是指觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察，而注意则是对某一个目标的指向和集中。比如早起忙乎时候的高效和快节奏，表现为注意力集中于具体事情，意识保持高度清醒，甚至恨不得洗刷做饭一起进行，这些良好的心理状态决定了知情意过程的顺利，也才能确保准时出门踏上上班节奏。

一句话，状态决定过程，过程决定结果。

例如孩子心理特征良好，学习能力没有问题，气质和性格也适应学习环境，可是学习成绩不理想，这时候除了考察具体需要和动机强度外，就是看看孩子的学习状态如何。良好心理状态才能保证学习过程高效，从而提高学习成绩。

心理状态重要性更多还在于人际沟通，很多时候沟通无效正是由于不能识别出来心理状态，比如看人下菜碟，到什么山上唱什么歌，说明的是状态很重要。一个正在发脾气的人，你想和人家讲道理之所以无效，正是没有识别出来对方的当下状态，不是对牛弹琴而是牛弹琴。

二是识别心理状态。

有句话说哀莫大于心死，这是象征意义说法，类似行尸走肉，心理学意义就是这个人心理状态已经处于死亡状态，你想激活与之沟通是非常困难的事情。

一般生活中的类似情形就是心不在焉，当孩子兴高采烈回家和你说起学校故事，受到的表扬奖励，家长却忙着做饭看电视做事情，孩子的心情很快就会意识到你的敷衍，也就不乐意继续分享。这种看似不被尊重的后面，可能是家长无心的忽视，虽然你很多借口为自己辩解，但当以后孩子越来越不喜欢和你聊天沟通分享他的心理世界时候，别怪罪孩子不理睬你，恰恰是你的心不在焉传递给孩子的信息是你不尊重他，正是家长自己酿下的苦酒自己喝。

这种心不在焉状态就是“死的心理状态”，当然这里是象征说法，心理的表达更多是象征意义说法。

要和一个人沟通，这个人的心理状态就不能是死的，这是基本常识。

因此首先要识别出心理状态的死活，死心理变成活心理才能继续沟通。比如当孩子在忙着玩游戏时候，家长无论着急还是说教都是无效的，因为孩子根本不在状态。

活的心理状态又分作正常和不正常，好比正常人和生病的人一样，当我们要求病人正常工作学习时候效果自然不会好。

不正常心理状态也叫作异常心理状态，常见的精神病性患者很多时候处于这个状态。正如精神病性患者并不总是处于异常心理状态，起码这些病人的感觉基本正常，普通人也会处于异常心理状态，象征意义的情形就是发怒时候。

我们常说愤怒时候人的智商是零，傻子智商也不会是零，当一个人大发雷霆时候，处于愤怒状态，比傻子还傻，当然可以理解为心理异常状态。路怒症比比皆是，悲剧也不少见。

正常心理状态的人可以较好适合环境，从事日常学习和工作，因此一般鉴别方法就是听主观体验感受、看社会功能状态等，比如医学标准大脑是否有病、统计学标准是否和大多数人一致、主观体验标准是否痛苦不堪、社会功能标准是否适应环境正常活动。

但是观察生活，发现很多正常心理状态的人工作效率并不高，和人沟通效果也不好，处理问题总是不尽如意，原因在于虽然正常但是却处于不健康状态。

比如当一个人喜欢喋喋不休讲大道理，常见的家长苦口婆心说教孩子，这时候处于不健康状态。

健康心理状态属于理想情形，是适应环境的最佳反应模式，一般理解就是工作状态，这时候目标明确，精力集中，意识清醒，行动有力。

三是应对不同心理状态。

保持良好的注意力和觉察力，这是心理状态的基本含义，识别出来四种不同心理状态则是为了区分使用，应对现实生活的需要。

死的心理状态不说，你无法和一个心不在焉的人对话，所有话语都是牛弹琴。

异常心理状态顺着说，面对一个发脾气的人，你先处理情绪后处理问题。

不健康心理状态情况，识别出来不要讲大道理。

健康心理努力适当保持就好。

事实上这四种心理状态人人都会有，因为状态是变化的，重点不在于这个人特征，而是这个人的状态。

心理状态是个大概念，具体化就是注意和意识的觉察保持，识别出来四种心理状态，目的是为了应用，牢记“不打勤的，不大懒的，专打不长眼的”，有效比正确更重要。

李克富老师的专题训练之三：心理状态的识别与应对

导语：

与人交往，不只是和某一个肉体人打交道，而是用我们的心理和他的心理互动；更确切地说，交往的效果不取决于彼此的心理过程和个性特征，而是取决于我们双方的心理状态——当下那一刻的呈现，以及我们的判别和应对。

讲课要点：

1.状态决定过程，过程决定结果。没有取得满意的结果，常常是因为“不在状态”。

2.何谓“不在状态”？身心分离！肉体在，心却不在，此时便不能做到“（身）既来之，（心）则安之”，而是“心不在焉”、“心猿意马”。

3.就互动而言，心不在互动的现场即心不动或心死：要么死在过去——抑郁，要么死在未来——焦虑。所有的互动都必须确保其对象是活人，因此得首先将死人救活，即让其心动起来。

4.一颗活着的心才有正常与异常之分，而只有心态正常，才有心理健康水平的高下之别。

5.某一时刻，一个人有且只有四种心理状态，其应对策略是：心理健康，讲道理（正话正说）；心理不健康，用心理（正话反说）；不正常的心理，顺着说；心理死亡，闭嘴不说。