最近一段时间，情绪比较低落，有点抑郁情绪。
症状是缺少自信心，对好多事情提不起兴趣，害怕和恐惧工作上的任务，心里感觉堵得慌，很烦躁，没有耐心去讨论一个问题，觉得自己思维跟不上，反应慢，想不清楚事情，从回避棘手问题发展到回避细小的问题，担心自己搞不定，让自己的情况更糟。本周停止了手头的一些事情及学习，因为觉得太多的事情更容易给自己带来挫败感。
有了之前的经历，现在还是尽力的去调整自己。
看了一本心灵类的书，《被讨厌的勇气》，听了樊登读书的几本书，重新开始关注舒适区、在意他人感受、正念、接纳等话题，希望能从中得到慰藉。也已经开始恢复了室外跑步，不是每天都跑，但基本坚持着，每天4公司，跑完的感觉还是挺舒服的，可能是多巴胺的作用，也可能是完成一件事的正向心理暗示。除工作外，每天学习几分钟英语的打卡是唯一在持续的事情，面对中文，硬着头皮翻译成英文并读出来，过程挺艰难的，要感谢其他小伙伴的鼓励。
本周发现的美好：方舱医院跳火红的萨日朗的医护小姐姐解禁了，看了她老公接她的小视频，最美情话女主角赵英明也回家了，看着忍不住落泪，喜欢他们的乐观、平凡的感情。
这应该是当下最真实的状态，一直提醒自己传递正能量，但目前做不到，写下这些文字作为宣泄的渠道。最后放两段摘抄的文字，给自己鼓励，希望自己能克服困难，逐渐活出更真实的自己。
在变幻的生命里，岁月是最大的小偷，尽自己所能，不辜负，不遗憾。不管什么天气，记得随时带上自己的阳光；不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。
没有过不去的关，当很难很难的时候记得给自己加油打气，告诉自己一定过得去阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
