停了几天没更，甚感抱歉。从我个人而言，真的没有偷懒，在忙到爆炸的同时，还特别痛苦，宝宝们真心体会不到我的感受吧！

对于要减肥的女宝宝而言，一个月总有那么几天是真的不想动的，更别谈要进行运动了。所以一个月的时间，总有四分之一会浪费，不然就是到了那个时候有松懈感（像我一样）渐渐的也就，嗯~会变懒吧！

下面我就来说说瘦佳的感受吧！

​那几天的运动

首先，那几天的时候可以降低运动量，但一定不要有间断或是放弃！如果你选择了像我一样的快走减肥，这时候可以把快走改为散步，或者走着奔向超市，去购一些心仪已久的食物！这里就会有宝宝说了，说好运动加注意饮食呢？瘦佳你咋还怂恿我们去超市，减肥期间逛超市是很痛苦的，真相太残忍。

瘦佳这里对宝宝们说的逛超市是有前提的哦！一定是要走着去，如果家离着超市太远的话，这种情况可以根据体力来改变出行方法。我为什么选择这么幼稚的办法呢?走着既可以让自己得到了运动锻炼，也有行走动力，去超市是要买减肥一个星期以来没有吃到的食物，一想起来就会莫名的兴奋！

​那几天的饮食

其实在那几天的时候，是可以比平常多吃点的，那时身体虚弱，新陈代谢加快，消耗热量会比平时多一些，因此可以适量的多补充些热量，多吃点。在最后几天调整过来，恢复正常饮食，就不用担心会胖了。为保证饮食的质量，经期可适当补充奶类、蛋类、豆类等食物，且平日多注意营养，最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，注意营养是否均衡。

太多人说：经期结束后一周内是减肥的最佳时机，既然下定决心要减肥，就要无论何时都要注意饮食的调节，抓住这么好的减肥机会，不暴饮暴食！

好啦，作为你们的废仙女，希望宝宝们都能健康有规律的生活，找到属于自己的减肥方法！