有人问：因为抑郁而离婚的人多吗？美国一项研究发现，患有抑郁症的夫妻离婚风险比普通夫妻高出约20-30%（但需结合其他因素，如治疗情况、社会支持等）。

抑郁症对婚姻的影响

情感疏离：抑郁症患者可能因情绪低落、兴趣减退而减少与伴侣的互动，导致亲密感下降。

沟通障碍：抑郁可能引发易怒、消极思维或自我封闭，加剧夫妻矛盾。

经济与责任压力：若一方因抑郁无法承担家庭责任（如工作、育儿），可能引发另一方的不满。

性生活减少：抑郁症常伴随性欲减退，可能影响婚姻满意度。

那会我刚出院，我老姐就打听起了我的“房事”。那时候，我情绪低落，3个月没有睡好觉。她担心我的婚姻因为抑郁而受到影响。

我当时懒得搭理她：我起床都没力气，你跟我谈多久没爱爱？！现在细细去想这个问题，觉得还是很有后怕。

我记得我曾看过一篇文章，说伴侣之间的和谐是三方面的：头脑、心和性。

头脑是关乎理性与智性的共鸣，心是关乎情感与精神的联结，而性和谐是亲密关系的润滑剂。

**现实中的复杂性**

 主动或被动离婚：有些抑郁症患者可能因自责主动提出离婚；另一些可能因伴侣无法忍受长期负面情绪而被要求离婚。

幸存者偏差：许多夫妻通过共同努力（如婚姻咨询、共同治疗）成功维系了婚姻，但这些案例较少被公开讨论。

那会我记性下降很多，连几月几日都记不清，当时非常绝望。记不清一方面是记性确实差了，另外一方面也可能对自己疾病的过多关注而对这些信息的敏感度少了。

另外一点我的眼神也发生了变化，看上去一副呆呆的样子。我当时以为我傻了，后面医生告诉我是“假性痴呆”。灾难化思维现在想来都可笑。但是，那会的状态是真的就“不想点好的”。

我翻过来复过去跟我先生说的一句话是：“把我送到哪里去吧。”其实我也不知道能送到哪里去，就觉得自己好多简单的事情都变得困难和复杂，这样会拖累家庭。

离婚其实我也说出过口，傻话的背后是需要得到更多的爱和理解，傻话的背后也是深深的无助感啊。

我先生的态度就两点：家庭成员间谁出了事，家庭就不完整了。第二点，你要是真傻了，我也会管你的。

 **建议与应对**

早期干预：若抑郁症状出现，及时寻求心理医生或婚姻家庭治疗师的帮助。

伴侣参与：夫妻共同学习应对抑郁症的知识，避免将问题归咎于患者个人。

社会支持：借助亲友、支持团体或社区资源减轻压力。

如何走出抑郁？后台有人在问我。

我觉得非常重要的一点是家人的陪伴吧。

我没有找心理咨询，因为要找到好的心理咨询也是不容易的。我那聪明的老公看说不通我（过于理性的人是很难有共情能力），直接求助我老姐。我老姐就从老家过来陪了我几天，确实她的陪伴非常重要。

当我满嘴无意义感的时候，她告诉了我一句话：快乐的功能在重启。这是一句非常治愈的话，这让我知道我只是暂时不快乐，不是一直不快乐。

她还告诉了我一句话：没心没肺，快乐加倍。去买点小玩意，一个人种种菜，骑骑车都很开心。（表示很羡慕她有菜地）

我听过一句话：

喝杯咖啡、买件衣服、买点没用的小东西，其实是维系我们心理健康的必要开支。

俗话说，只要快递还在路上，日子就有奔头，你不断的克制自己，对什么都不感兴趣的时候就完蛋了，因为没有精神寄托真的太可怕了，我们需要一些无聊的小事，来提升幸福感，一个人如果没有物欲，那么离抑郁就不远了。

那会我姐还给我做好吃的，我想吃饼了，她就给我做。我家刚好有梅干菜，她给我做梅干菜饼吃。

我姐还给我收拾房间，把地拖的能照出影子。这是非常关键的一步。因为环境确实影响心情。

那会我没有力气，也没怎么出去玩，姐姐的陪护让我不再胡思乱想。所以这也恰恰说明患抑郁的人千万不要一个人呆着。

我姐还跟我分析如果长期生病的各种弊端，包括说长期没有夫妻生活，婚姻会受到影响；不能很好地完成人生责任；等等。后面状态稍微好了，这些话是能听进去的。理性思维占上风时，我开始脱去感性的外衣。

我记得那会，我反反复复问的一个问题是：“姐，我能好的吧?"不管我问几遍，我姐的回答是：“能好的，那必须的。”真的是问一次，答一次。

这也从侧面看出家人其实也真的很不容易。这也说明在治愈路上，找到一个时时有回应你的人是多少重要。因为很多时候，我们内心的需求没有得到满足。

送大家一句话：你还要为自己的不快乐，责怪别人多久？来自《蛤蟆先生去看心理医生》。没心没肺，快乐加倍。何苦需要别人的看见呢？自我的看见，才是真正的看见。

今天的分享就到这里咯。还是全网感谢我姐。