三天没有好好练功，对不起，我的身体，没有好好疼你，没有照顾好你。
三天中的第一天，准备练功来，一个好友来访占用了时间，晚上去儿子学习听心里专题课，到家10点就没有练功。【说心里话，哪个老师讲的真心不好，我之所以坚持去听①想多了解现在孩子的普遍问题②回家好和儿子沟通儿子身边发生问题，听孩子意见】
三天中的第二天，浑身不带动，一天初了正常工作处理，回家做家务，其它就是傻傻的迷糊，在体察自身感受时，就告诉自己；没关系，不带动就不动，清空思绪，保持心中那份平和状态就好，要允许身体休班。
今天是第三天，两天没有按正常练功心里开始按耐不住啦？今天想动啦？ 早上5；00闹铃。起床跑步，5；30分出门，有霾。而且很严重。 冬天早上空气不好，要调整跑步锻炼时间啦？
晚上泡脚15分钟，手心搓涌泉穴20分钟。在瑜伽垫上跪40分钟。 9；00和全国功友一起直腿坐。 在20分钟时迷迷糊糊差点睡着，两脚腕麻的厉害。我就收工啦！揉中脘200。转脚内转100，外转100。
10；00上床揉腹睡觉。晚安咯！
图片发自简书App
这张照片的最后一句话；健康牢牢地抓在自己的手里，自己的身体自己负责
