改变大脑,改变生活

当你还是学生的时候,特别当你还不是属于那一类特别聪明的学生的时候,是不是曾经都有人对你说过这样一句话:你好笨啊~

对啊,你好笨,这样一句话深深印刻在我们的脑子里,于是形成了“我真的很笨”这样的意识,即使我们不承认它,但是在成长的过程中多少会受到这些类似的话的影响,于是我们开始变得不相信自己的,我们自卑于自己不那么聪明的“事实”。

最近一些科学家们说的事实让我这个曾经有这种经历的人,开始相信曾经自以为笨的人,即使在成年后,也可以通过训练,让自己变得更聪明。

成长性思维的故事

Carol Dweck,一位横跨发展心理学、社会心理学及人格心理学的心理学家,也是一位主导思维构建的心理学家,她提出了成长性思维的观点:比如一些学生在一门考试中失败了,但他并不认为自己什么都没学到,而只是属于暂未通过,仍需继续努力以让自己不断进步。Carol Dweck把这种思维成为成长性思维。

Carol Dweck

在她的TED演讲中《The Power of Yet》中,她讲述了成长性思维带给学生的改变:

在一项研究中,我们告诉学生们,每当他们迫使自己走出舒适区,学习新知识,迎接新挑战,大脑中的神经元会形成新的更强的连接,他们会逐渐变得越来越聪明。
看看后面发生了什么吧:在这项研究中,没有接受成长型思维模式训练的学生,在这一困难的过渡阶段,成绩持续下滑,但那些受过该训练的学生,成绩强势反弹,卓有起色。如今,我们已证实这一结论,通过成千上万个孩子的实例,尤其是那些在学业上挣扎的孩子。

迎接新挑战,大脑中的神经元会形成新的更强的连接,他们会逐渐变得越来越聪明”这样一句经过实验验证的话语,特别振奋人心。

我们居然还可以让自己变得更聪明!

科学家们不再认为大脑自幼年后一直处于停滞状态,想反,他们意识到大脑的改变伴随着人们的一生。用一个现在广泛使用的术语来描述,就是“神经可塑性”。

通过习惯来改变大脑

Lara Boyd,加拿大运动学习神经生物学研究主席,在她的针对大脑的科学研究中提出:

每当你学习了一项新知识或者新技能后,你就改变了大脑。这就是我们所说的神经可塑性。

她在TED的演讲中提出,我们的行为习惯改变了我们的大脑,这种改变和年龄的限制无关的观点。

Lara Boyd TED演讲

神经的可塑性可以通过大脑的化学,结构,功能性的改变而产生,它改变的程度因人的不同而有所不同,所以她提出学习上并没有统一的普适性的法则。比如广为大家知道的一万小时练习定律——学习一项新技能需要至少一万个小时的练习,事实上学习并没有这么简单,有的人会花很长时间练习而有的人花的时间则很少。

根据大脑因人而异的特性,每个人都需要学习知道什么是最适合自己的学习方式,在这个世界里,什么影响着你,以什么方式影响了你,找到这些东西,重复这些适合自己的学习习惯就能改良我们的大脑。

对我们的启示

为什么我们每个人都不同?

我从两位科学家的言论中都得出了这样的信息,我们可以通过改变大脑的思维来改变我们的行为,从而改变我们的生活。

而目前为止,我对于大脑的认识还是那样的缺乏,所以要想将这些理论应用于改变,还需要研读这些走在前言的科学理论。

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