自初七上班以来到今天的工作情形令人大为兴奋：不仅完成了1月份的纳税申报工作，《重点税源表》也顺利报出，而且我把1月份的工程台账更新完毕了，还把堆成小土丘一样高的凭证全部做完了……

今天早上单位网络出了点问题，服务器连接不上去，做不了事，我便从抽屉里取出自己的工作簿，对着昨天开财务会议时自己已经整理好的汇报材料，开始补记这周的TO DO LIST，将这周已经做过的事再次清清楚楚地补记在工作簿上，顺带看看有没有需要补充或完善的地方。

将每天做的事记录在工作簿上是我的一个习惯，这个习惯不是一、两天养成的，而是原来就养成了，如果追根溯源的话，大概是受我爸爸妈妈的影响吧，他们记的几大本厚厚的学习笔记给儿时的我留下了深刻的印象。

言归正传，我基本上是一面纸写一天的TO DO LIST（待办清单），并在当天的TO DO LIST下面再备注一个tips（注意事项）。

2018年写完了一个本子，到了2019年又开启了一个新本子，这个新本子不知不觉都写了11页了（一页纸写两面），翻着这一页一页的纸，我禁不住为自己每天的忙碌感到充实。

工作的事交待完了，再来说说我今年形成的一个新习惯：从2月2日开始，我坚持在“高效自我管理手账术”进行手账打卡，我越来越喜欢写“今天做得好不好？”、“好在哪儿？”、“明天如何继续？”、“不好在哪儿？”、“明天如何改正”以及“今日感想”这几件事了，相当于一天结束后做个反思、总结，写完觉得蛮有成就感的，可以看到自己好在哪，不好在哪，如何改进，还可以看到自己的时间都专注到哪些事情上去了！

下面附上2月2日到2月21日的我在“高效自我管理手账术”的手账打卡情况：

每日五斧头# 2.2打卡

❶ 薄荷英语阅读，今天是阅读的第75天，截止到今天为止累计阅读63547字。

❷ 跑步

❸ 陪孩子玩

❹跟孩子洗头洗澡洗衣服

❺ 在朋友圈晒俺家的年货

今天做得好不好？

好坏参半。

好在哪儿？

在陪伴孩子方面做得较好，在陪伴孩子过程中完全放下手机，做到了沉浸式陪伴。

明天如何继续？

明天要和老公带孩子去公婆家过年，继续全身心陪伴孩子，陪伴家人。

不好在哪儿？

打破了早睡早起的规律，今天没有写手帐，没有画画，也没有听课。

明天如何改正？

争取把落下的课补上。

今日感想：

过年期间主要是陪伴孩子陪伴家人，不要对自己过分苛责，能够按部就班完成打卡任务已经很不错了，毕竟作为家庭主妇不可能不管家事只顾自己的爱好。

每日五斧头# 2.3打卡

❶ 薄荷英语阅读，今天是阅读的第76天，截止到今天为止累计阅读64489字。

❷ 阅读文章《增加积极情绪的11种方法》，11种方法如下:

方法1：真诚是重要的

方法2：找到生命的意义

方法3：品味美好

方法4：数数你的福气

方法5：计算善意

方法6：追随你的激情

方法7：梦想你的未来

方法8：利用你的优势

方法9：与他人在一起

方法10：享受自然的美好

方法11：打开你的心灵

❸输入babe关于学习力手帐的课程，收获三句话:

第一句:每个人都要具备高效的学习能力，这是在当今社会上生存下去的一项基本能力之一。

第二句:具备完整的现代性，包括了理性思考、独立的人格以及整个的思维建构。

第三句:自律，因为自律可以帮助我们获得自由，脱离苦海的唯一方法就是找到自己的信念并且践行它。

❹在简书上发表文章《过年乐》

❺ 陪伴孩子

今天做得好不好？

还可以。

好在哪儿？

完成了今天的写作、阅读计划

明天如何继续？

明天想要完成写作《那些影响我思想的人》

不好在哪儿？

和老公带孩子动身去公婆家时，收拾行李拖延、不积极

明天如何改正？

在公婆家做事主动点、勤快点

今日感想：（感想来源:babe课程）

客观地面对自己的长处和短处，否则你就没办法搞清楚哪些东西是你需要学的，学这些对你的要求是什么样子的？意识到自己的问题，才能够有针对性地学习调整，坦然地问自己一句:“我应该怎么做才能弥补这些缺点呢？”这样你才会有成长！不能粉饰太平，只有直面痛苦我们才能够成长。

每日五斧头# 2.4打卡

❶ 在简书上发表文章《那些影响我思想的人》，字数2194字，在群里晒了年饭。

❷ 看了一部电影《机器人总动员》

❸老公开车带我和孩子出去玩

❹跑步

❺ 拍了一个祝福新年快乐的抖音短视频

今天做得好不好？

还可以。

好在哪儿？

完成了今天的写作，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天继续陪伴孩子、陪伴家人

不好在哪儿？

虽然有跑步，可只是象征性地在跑，对运动还是不够重视

明天如何改正？

对自己有些耐心，慢慢养成运动习惯

今日感想：

身体是革命的本钱，要重视运动！

每日五斧头# 2.5打卡

❶ 在简书上发表文章《最幸福的时刻》，字数1985字。

❷ 在喜马拉雅FM上朗诵诗歌《查拉图斯特如是说》片段

❸陪伴孩子

❹身体伸展运动

❺ 在“微信读书”上进行阅读

今天做得好不好

还可以。

完成了今天的写作，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天完成写作《当我老了》

不好在哪儿？

我以照顾孩子为主，公婆年龄大了，身体不太好，做饭以老公为主，我在这方面没帮上老公什么

明天如何改正？

如果自己不会做饭，而老公做了，我要不吝惜表扬老公，夸老公能干。

今日感想：

“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”

说到做到清单# 2.6打卡

1.说写作就写作，对于没有把握的写作话题没有听之任之，而是努力想办法解决;

2.早上六点半说起床就起床;

3.说听babe行动力手帐课就去听;

4.说带孩子出去玩就带孩子出去玩;

5.说进行微信阅读就进行微信阅读

每日五斧头# 2.6打卡

❶在简书上发表文章《当我老了》，字数1299字。

❷在“微信读书”上进行阅读1小时

❸记阅读笔记

❹听babe行动力手帐课程

❺ 关注、陪伴孩子

今天做得好不好？

还可以。

好在哪儿？

完成了今天的写作，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天阅读、记笔记

不好在哪儿？

忽略了身体的锻炼

明天如何改正？

锻炼半小时

今日感想：

“要为成功找方法，不为失败找借口”

每日五斧头# 2.7打卡

❶和老公带孩子去动物主题公园玩，做到了陪伴孩子

❷在“微信读书”上进行阅读1小时

❸手帐:每日一问+说到做到行动清单

❹写作群打卡:朗诵诗歌《镜中》+文章《如何体面分手》

❺运动，主要是走路的方式在运动，我也不知道这算不算运动

︎今天做得好不好？

还可以。

好在哪儿？

完成了今天的写作打卡以及手帐，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天继续写作打卡、手帐打卡

不好在哪儿？

总觉得自己没有正二八经地运动

明天如何改正？

怎么舒服怎么来，只要迈开腿就OK了，以自己喜欢的方式来吧

今日感想：

教养是内心发生的事，让自己在孩子面前成为一个有情有爱的人就够了，善待自己，知道痛苦如何发泄，懂得快乐如何表达，做一个不完美却完整的人。

每日五斧头# 2.8打卡

❶早上起来到江边跑步30分钟

❷写作群打卡:《人生中被欺骗的经历》

❸手帐:每日一问+说到做到+每日五斧头

❹微信读书至少一小时

❺关注、陪伴孩子:孩子问我问题，我非常耐心地解答

今天做得好不好？

好。

好在哪儿？

完成了今天的写作、手帐打卡，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天继续跑步，要准备和老公带孩子从公婆家回自己家了。

不好在哪儿？

没怎么做家务

明天如何改正？

明天回到家，用心做饭给老公、孩子吃。

今日感想：

每天认真打卡，让自己的努力看得见，心里感觉特别踏实和坚定。

说到做到清单# 2.9打卡

1.早上6:30分说起床就起床，说出去跑步就出去跑步30分钟

2.早上说听微课就听微课:喜马拉雅FM《张萌精力管理50课》30分钟

3.说做早餐就做早餐

4.说进行微信阅读就进行微信阅读1小时

5.说收拾行李就收拾行李

6.今天一天说喝到2升水就喝到2升水

7.说换被套就换被套

8.晚上说热水泡脚就热水泡脚

每日五斧头# 2.9打卡

❶跑步30分钟

❷在喜马拉雅FM上听课程《张萌精力管理50课》30分钟

❸写作群打卡:休息，阅读小说《萧萧》

百度:沈从文在《萧萧》中竭力表现乡下人物“更有人性、更近人情”的品质。

小说通过三个主要的阶段来探讨这个主题：

一、萧萧嫁作童养媳；

二、萧萧被花狗诱奸；

三、萧萧的结局。

小说的结尾:萧萧把儿子生下，也同丈夫圆房，一家人快乐相处，接着儿子阿牛迎娶童养媳……

我觉得小说中的萧萧既是糊涂的也是幸运的，同时为旧中国农村童养媳的愚昧现象唏嘘不已……

❹微信读书至少1小时+手帐（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

❺ 关注孩子情绪:她闹情绪时我做到了耐心开解、无条件接纳她的情绪，直到她破涕为笑，整个过程持续了将近1小时。

今天做得好不好？

还可以。

好在哪儿？

完成了今天的跑步、写作打卡、手帐打卡，并做到陪伴孩子

明天如何继续？

明天继续跑步、阅读、写作打卡、手帐打卡

不好在哪儿？

我觉得我的耐心和爱心都被孩子耗尽了，所以老公跟我讨论事情时，我的态度是不耐烦。

明天如何改正？

心平气和同老公讲话。

今日感想：没有困难的事情，只有勇敢的自己。

2.9 【每日一问】

今天有什么事，求之却不可得？

答:不堵车，快点回家。

说到做到清单# 2.10打卡

1.早上说敷面膜就敷;说泡热水脚就泡。

2.说买菜就买，说做饭就做。

3.说微信阅读就读

4.今天一天说喝2升水就喝2升水

5.说洗衣服就洗、说叠衣服就叠

6.说陪孩子玩就陪孩子玩

7.说拍一家三口的全家福就拍

8.说给孩子洗澡就立刻开空调开取暖器

每日五斧头# 2.10打卡

1.微信读书2小时

2.在喜马拉雅FM上听课程《张萌精力管理50课》30分钟

3.写作群打卡:休息，拍全家福

4.微信读书2小时+手帐（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.陪伴孩子，给家人做饭

今天做得好不好？

好。

好在哪儿？

完成了今天的阅读、写作打卡、手帐打卡，并做到陪伴孩子，给家人做饭。

明天如何继续？

明天继续阅读、写作打卡、手帐打卡，带孩子去上班。

不好在哪儿？

今天没有跑步，原因:前两天突然跑步，没有循序渐进，身体不舒服，再加上地面结冰、打滑。

明天如何改正？

等身体好了、天气好了再跑吧，先从每天跑5分钟开始，习惯养成再说。

过年打乱了早起的习惯，明天慢慢调整过来。不要太过于追求完美，一年中我能保证80%时间早起就OK了。

今日感想：跟自己赛跑，跑出自己的最好水平，做更好的自己。

2.10 【每日一问】

最近因为什么发过脾气呢？生气的时候，是怎么处理自己的情绪呢？

答:最近生气是因为老公说我过年期间只知道吃和专注于自己的事情，不跟他分担家务。

我是这样处理的:同老公坦诚沟通，表扬老公能干并告诉他:他难得做一次家务，过年好不容易做一次家务是对他有好处的，不仅锻炼了他的身体，还让我心情愉快，何乐而不为呢？

然后老公就笑了，说我说话一套一套的，沟通成功后生气的情绪也随之烟消云散啦！

说到做到清单# 2.11打卡

1.今天上班说进入工作状态就进入工作状态。

2.中午说教孩子英语就教孩子英语。

3.说微信阅读就读

4.今天一天说喝2升水就喝2升水

5.说看电影《心灵访客》就看

6.说带孩子去车站接老爸就去接

每日五斧头# 2.11打卡

1.微信读书30分钟

2.在简书上发表文章《我欣赏的群友》

3.写作群打卡:看电影《心灵访客》

4.微信读书30分钟+手帐（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.晚上陪孩子做手工

︎今天做得好不好？

还好。

好在哪儿？

一上班就进入工作状态;今天一天情绪都很好。

明天如何继续？

明天继续专心工作，写作打卡、手帐打卡、阅读

不好在哪儿？

晚上在手机上看电影时，孩子想和我玩，我没有立刻关掉电影陪孩子。

明天如何改正？

再发生这样的事，我会为了孩子关掉自己的手机，因为我想让孩子记忆中的我是爱和她一起玩的。

今日感想：学会让步

2.11 【每日一问】

新年的事业目标是什么呢？有做一些比较详细的计划吗？

答:继续参加二美写作群写作，计划就是跟着二美每期制定的计划走。

说到做到清单# 2.12打卡

1.早上5点说起床就起床，起床后说洗头就洗头、说敷面膜就敷面膜、说喝温水就喝温水。

2.上班说进入工作状态就进入工作状态。

3.说微信阅读就读30分钟

4.说写手帐就写手帐

5.说听微课就听

6.说进行英语阅读就读

7.说跟着keep做训练就做

8.说记账就记

每日五斧头# 2.12打卡

1.微信读书30分钟

2.薄荷英语阅读:今天是第78天，累计阅读66321字。

3.写作群打卡:《那些影响我思想的人》

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练15分钟

今天做得好不好？

还好。

好在哪儿？

一上班就进入工作状态;完成今天的打卡任务;跟着keep做训练。

明天如何继续？

明天继续专心工作，写作打卡、手帐打卡、阅读、keep训练

不好在哪儿？

上班时和同事聊天过多

明天如何改正？

明天上午半天争取做到不主动跟同事聊天。

今日感想：存在先于意义，我们过得好或者不好、幸或者不幸，都其实是我们自己选择的结果，而如果我们选择幸福，不管我们活成什么样，那都是幸福。

2.12 【每日一问】

如果你现在不做手头上的事，你会做什么事情呢？（可以发挥天马行空的想象噢~）

答:在本子上写写画画，饿了就出去吃东西，吃饱喝足了再回来继续写写画画。

说到做到清单# 2.13打卡

1.早上5点说起床就起床。

2.说听微课就听微课2小时。

3.说诗歌朗诵就朗诵、说英语阅读就读

4.说写《写作总结》就写

5.说微信读书就读30分钟

6.说报税就报税

7.说跟着keep做训练就做15分钟

8.说跟孩子削苹果就削、说冲牛奶就冲、说给孩子讲故事就讲

每日五斧头# 2.13打卡

1.听微课2小时;微信读书30分钟

2.薄荷英语阅读:今天是第79天，累计阅读67104字。

3.写作群打卡:《当我老了》以及朗诵诗歌《当你老了》。

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练15分钟

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

今天工作比较高效: 花了不到半天时间就把元月份的税全部申报完毕  ;在简书上发表文章《第9期写作总结》;完成了今天的打卡任务;跟着keep做训练。

而且今天跟同事聊天少了，同事主动跟我讲话，我都忍着不给予积极回应。

明天如何继续？

明天继续专心工作，多做事少说话;继续写作打卡、手帐打卡、阅读、keep训练

不好在哪儿？

下午同事给东西我吃时，我拒绝的有点生硬，搞得同事面子有点挂不住。

明天如何改正？

学会委婉拒绝。

今日感想：用最大的努力去干掉焦虑的源头。

2.13 【每日一问】

今天很妙，是因为什么呢？

答:是因为今天工作比较高效，花了不到半天时间就把元月份的税金全部申报完毕，快下班时还写了写作总结发表在简书上。

说到做到清单# 2.14打卡

1.早上5点说起床就起床

2.说听微课就听微课2小时

3.说微信读书就读30分钟

4.说英语阅读就读

5.说写作打卡就打

6.说专注工作就专注工作

7.说keep训练就训练15分钟

8.说跟孩子布置作业就布置

每日五斧头# 2.14打卡

1.听微课2小时和微信读书30分钟

2.薄荷英语阅读:今天是第80天，累计阅读67930字。

3.写作群打卡:《最幸福的时刻》

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练15分钟

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

今天工作比较高效: 更新元月份工程台账、网报《重点税源表》  成功;完成了今天的打卡任务;跟着keep做训练。

明天如何继续？

明天继续专心工作，多做事少说话;继续写作打卡、手帐打卡、阅读、keep训练

不好在哪儿？

开会听同事汇报工作时忍不住插嘴;工作时听同事们聊天又忍不住插嘴。

明天如何改正？

别人讲话时不要插嘴，等别人说完了再发表想法。

今日感想：

德国著名教育学家斯普朗格说的一句话：教育的最终目的不是传授已有的东西，而是要把人的创造力诱导出来，将生命感与价值感唤醒。

2.14 【每日一问】

什么样特质的人，才会成为你的灵魂伴侣呢？

爱学习、爱思考、有主见、上进、细心、爱心、沉稳、责任心强、品行好，能为我指引前进的方向！

说到做到清单# 2.15打卡

1.早上5点说起床就起床

2.说听微课就听微课2小时

3.说微信读书就读30分钟

4.说英语阅读就读

5.说写作打卡就打

6.说专注工作就专注工作

7.说keep训练就训练15分钟

8.说跟孩子布置作业就布置

9.说看电影就看

10.说敷面膜就敷

11.说陪伴孩子就陪

每日五斧头# 2.15打卡

1.听微课2小时和微信读书30分钟

2.薄荷英语阅读:今天是第81天，累计阅读68816字。

3.写作群打卡:《我欣赏的群友》

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单+梦想开屏表）

5.keep训练15分钟

︎今天做得好不好？

好。

︎好在哪儿？

今天工作比较专注，做到了多做事少说话;完成了今天的打卡任务;跟着keep做了训练;孩子闹情绪，我做到了耐心疏导。

明天如何继续？

明天以陪娃为主，顺带完成写作打卡、手帐打卡、阅读、keep训练。

不好在哪儿？

微信读书时不专心，一会刷抖音、一会刷朋友圈。

明天如何改正？

阅读时尽量保持专注。

今日感想：运用知识和力量收获幸福的生活。

2.15【每日一问】

今天不能做什么？为什么呢？

答:今天晚上在9点左右，孩子突然想马上吃到冰淇淋，我告诉她要到夏天了才可以吃，因为现在天冷吃了会生病，可她完全听不进我说的话，坚持要吃冰淇淋，发展到后面哭鼻子了。

答:我不能为了让孩子立刻停止哭闹，就压制她的情绪，因为我担心自己的处理方式如不得当，会影响她未来的情商，所以我耐心地对她的情绪进行了疏导。

主要采取了以下句式疏导她，效果很好。

“我怎么样才能让冰淇淋立刻出现在你面前？”

“我觉得我们在什么时候吃冰淇淋的问题上有分歧”

“我觉得这不是冰淇淋的问题，是我们两个人之间出了问题。”

“请停下来”

“在寻求这个问题的解决方法时，应该考虑我们两个人的意见。”

……

不要以为孩子小听不懂这些话，事实上这些话一旦说出来，孩子的心情，  也随之慢慢平复了。

说到做到清单# 2.16打卡

1.早上5点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听微课2小时

3.说微信读书就读30分钟

4.说英语阅读就读

5.说写作打卡就打

6.说写手帐就写

7.说keep训练就训练15分钟

8.说跟孩子布置作业就布置

9.说热水泡脚就泡

每日五斧头# 2.16打卡

1.听微课2小时和微信读书30分钟

2.薄荷英语阅读:今天是第82天，累计阅读69636字。

3.写作群打卡:《写作总结》、晚上在写作群结业晚会上发表写作感言，还跟思思合唱了歌曲《凉凉》。

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练15分钟

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

完成了今天的打卡任务;积极参加写作群结业晚会;跟着keep做了训练;关注、陪伴孩子。

明天如何继续？

明天以陪娃为主，顺带完成写作打卡、手帐打卡、阅读、keep训练。

不好在哪儿？

陪孩子做手工时不专心，她做的时候，我在一旁刷手机，引起孩子不满。

明天如何改正？

明天陪孩子时坚决不摸手机。

今日感想：你今天的样子，是你昨天计划出来的。你现在的能力，都是过去选择如何用时间的结果。（by babe）

2.16 【每日一问】

假如你有100w，你最想要做的事情是什么呢？

答:如果我有100万，我想先拿30万出来孝敬双方父母;再存50万进行理财，获取被动收入;最后20万想买自己想买的书、报各种课程，让自己和家人快速成长、野蛮成长！

说到做到清单# 2.17打卡

1.早上5点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听

3.说写手帐就写

4.说英语阅读就读

5.说keep训练就练

6.说热水泡脚就泡

7.说做早餐就做

8.说带孩子去买灯笼就去买（明天报名学校要求带个灯笼去）

9.晚上7:30分说给孩子洗澡就洗，确保了孩子8点上床睡觉

10.说记账就记

每日五斧头# 2.17打卡

1.听微课、 微信读书

2.薄荷英语阅读

3.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单+思考力手帐）

4.keep训练

5.记账

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

关注、陪伴孩子，顺带完成了今天的阅读、手帐及记账任务。

明天如何继续？

明天继续完成手帐打卡、阅读、keep训练。

不好在哪儿？

带孩子去外面买东西时，每买完一样东西就掏出手机记账（记性不好，如果不及时记担心会忘记），引起孩子不满，她又认为我陪她不够专心。

明天如何改正？

外面买东西尽量微信支付，这样有迹可循，不用边买边记了。

今日感想：与积极思考、快乐的人在一起。

2.17 【每日一问】

这个周末你过得怎么样呢？说一件你印象深刻或者是有感触的事情吧~

答:过得很充实很快乐，比如昨晚参加写作群结业晚会，不仅分享了自己的写作感言，还同孩子一起合唱了《凉凉》作为表演的节目，真没想到有一天会和宝贝合唱成人的歌曲，发现她唱得还蛮好的呢，而且我唱不上去的高音部分她都主动帮着唱上去了，好贴心！

说到做到清单# 2.18打卡

1.早上5点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听

3.说写手帐就写

4.说英语阅读就读

5.说做早餐就做

6.说热水泡脚就泡

7.上午说请半天假就请（请假带孩子去学校报名）

8.说微信阅读就读

9.晚上说要孩子8点上床睡觉就做到了

10.我今晚9点说睡就睡的

每日五斧头# 2.18打卡

1.早起

2.听微课1小时、 微信读书1小时

3.薄荷英语阅读

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.陪伴孩子

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

陪伴孩子:主要是上午带孩子去学校报到，领了新书回家，回家后跟孩子包书皮等。

完成了今天的阅读、手帐任务。

特别是，今天读完了电子书《幸福的婚姻 》（  [美]约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗）

明天如何继续？

明天继续完成手帐打卡、开始阅读电子书《你要如何衡量你的人生》。

不好在哪儿？

下午参加了公司组织开展的“情绪与压力管理‘’培训讲座，老师讲课时忍不住和同事交头接耳。

今天也没有做keep训练，因为腰疼（已经贴了膏药） ，可能与前几天做腰部甩肉运动时宝贝冷不丁猛地一下骑到我腰上有关。

明天如何改正？

想说话时狠狠掐自己的嘴巴。

等腰不疼了再恢复keep训练吧！

唉，为什么我不做运动还好，一做运动不是这儿不舒服就是那儿不舒服呢？

今日感想：真正的好朋友希望的是你好，而不是你的悲惨衬托出他的好。（babe）

2.18 【每日一问】

你印象中曾经做过随大流的事情是什么呢？对此有什么感受吗？

答:考研，看见室友们考自己也考，其实内心想考的欲望一点也不强烈，打着考试的幌子浪费时间，结果以失败告终。

以后做较大决定的时候，要问自己这个决定是不是自己真正想要的。

说到做到清单# 2.19打卡

1.早上5点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听

3.说写手帐就写

4.说英语阅读就读

5.说热水泡脚就泡

6.说微信阅读就读

7.说晚上7点半之前让孩子上床睡觉，就做到了

8.我今晚8点说睡就睡的,因为我想明天早上4点起床

每日五斧头# 2.19打卡

1.早起

2.听微课、微信读书

3.薄荷英语阅读

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.陪伴孩子

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

完成了今天的阅读、手帐任务。

晚上叫孩子把明天上学的书包整理好了，7点给孩子洗了，保证孩子7:30分上床睡觉，还把孩子明天早上穿的衣服也准备好了。

明天如何继续？

明天早起学习，然后给孩子做早餐，送孩子上学，争取我们俩个都不迟到。

不好在哪儿？

同事话没说完就抢话说。

明天如何改正？

等同事话说完了再开口讲话。

今日感想：想要买一样东西之前，先在家里找找有无类似的物品，如果有的话，不买。

2.19 【每日一问】

你做过比较特立独行的事情是什么呢？

答:在同事们都不好意思拍抖音的情况下，我在办公室摆各种造型拍的不亦乐乎，以至于后来不拍了同事们还不习惯。

说到做到清单# 2.20打卡

1.早上4点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听

3.说写手帐就写

4.说做早餐就做

5.说专注工作就专注工作

6.说英语阅读就读

7.说跟着keep做肩颈运动就做

8.说微信阅读就读

9.说给孩子讲睡前故事就讲

10.说晚上8点让孩子上床睡觉，就做到了

11.我今晚9点说睡就睡的,因为我想明天继续早起

每日五斧头# 2.20打卡

1.早起

2.听微课、记笔记

3.薄荷英语阅读

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

1.完成了今天的阅读、手帐任务。

2.当同事把她的怨气、不满向我诉说时，我态度缓和地进行了合理的解释，并提出希望，说都是为了公事，希望彼此互相理解，后来同事愉快地走了。

3.昨晚让孩子7:30分上床睡觉，今天早上孩子6点钟就自愿自发地起来了，为了奖励她的早睡早起，跟她穿了上衣后，给了她ipad,让她在6:00-6:30分之间偎在床上玩了30分钟游戏，在这个期间我去做早餐，6:30分一到说叫她关掉ipad 她就关了。

然后把她穿起来，给她洗，7点我们一起过早。

7:15分和她出门，7:30分走到学校（她们学校7:40分开门），然后我7:40分从学校不慌不忙地走到公司，不仅没迟到，甚至还早到了，我的身体也顺带地得到了锻炼。

实现了共赢。

我觉得把孩子玩游戏的时间定在早上还是很有好处的，既可以吸引她早起，还能够控制玩的时间，因为孩子是怕上学迟到的，一说不抓紧时间会迟到，她会主动停止玩游戏。

明天如何继续？

明天工作继续保持好的情绪同别人沟通、继续和孩子早睡保证第二天的早起。

不好在哪儿？

工作太过投入，不是忘了喝水就是忘了上厕所。

明天如何改正？

有张有驰地工作，始终牢记:健康才是第一位！

今日感想：想要买一样东西之前，问问自己:是真的需要还是受到广告诱惑，如果是受到广告诱惑，不买。

2.20 【每日一问】

你有被坑过的经历嘛？有什么经验可以分享一下~

答:有过，就是有一次在菜场掏100元钱买锅块吃，被找了假钱，当时没发现，是后来打的，付给司机一张20元面值的钱，司机发现的！就当花钱买了个教训，自从那次后我就非常注意看收钱的真假了。

说到做到清单# 2.21打卡

1.早上4点说起床就起床、说喝温水就喝

2.说听微课就听

3.说写手帐就写

4.说做早餐就做

5.说专注工作就专注工作

6.说英语阅读就读

7.说跟着keep做运动就做

8.说微信阅读就读

9.说给孩子讲睡前故事就讲

10.说晚上8点半前让孩子上床睡觉，就做到了

11.我今晚9点说睡就睡的,因为我想明天继续早起

每日五斧头# 2.21打卡

1.早起

2.听微课、微信阅读

3.薄荷英语阅读

4.手帐打卡（每日五斧头+每日一问+说到做到清单）

5.keep训练

︎今天做得好不好？

还好。

︎好在哪儿？

1.完成了今天的阅读、手帐任务。

2.今天工作有张有弛，休息时间跟着KEEP做运动，表现不错

3.今天早上孩子6点钟起床了，我把昨天布置的数学题拿给她做，做之前我对她说：“妈妈这次布置的题是从网上找的竞赛题，可能有一点点难，因为如果总是做容易的题你不会有进步，如果不会妈妈给你讲，你愿意接受挑战吗？”

她点头同意。

然后6:00到6:45分之间她做题，我把自己收拾完毕后去做早餐，期间见缝插针利用零碎时间给她讲题，譬如我擦护肤品时、再譬如烧水下面条之前。

7点我们一起过早。

过完早我觉得时间尚早，就把事先准备好的一段18分钟的教孩子画画的视频拿给她看，说等她看完了，我们再走，我想趁她看视频的功夫顺带叠被子、整理房间等。

谁知7:08分她就主动关掉了视频，对我说：“妈妈，我们还是走吧，不要迟到了！”

结果，7:33分到校，我走去单位，我们都没迟到。

4.今天问同事自己哪里做的不够好，同事说我做的还好（在没写这之前从来没问过同事自己哪里做的不够好，忽然想起过年期间也问过老公同样的问题—问老公自己哪里做的不够好）

明天如何继续？

明天继续和孩子早睡保证第二天的早起、继续KEEP训练。

不好在哪儿？

中午睡午觉睡过了头

明天如何改正？

以前依赖梅姐喊，今天中午梅姐睡过了头我也跟着睡过了头，明天中午上闹钟。

今日感想：想要买一样东西之前，问问自己:未来使用的频率高不高，如果不高，不买。

2.21 【每日一问】

你最近的一次高峰体验感是什么时候呢？当时是什么感觉呢？

答:是阅读《你要如何衡量你的人生》这本书的时候，看得入了迷，完全停不下来。