新的一年马上开始，正当琢磨着准备回顾2014、展望2015之时，读到简书上关于每天写1000字的几篇文章，正好之前也读过类似的文章，甚至开始了类似的计划（嗯，没有坚持下来……），欣喜之余想再次启动写作计划。一来是对写作带来的魔力般的好处颇感期待；二来是每每需要文笔的时候，总觉得自己写不好，写作的确是需要练习的一方面；第三点即是希望通过写作来促使自己思考、记录、阅读、总结与分析。
于是这一项会被列进新年计划，而新年计划也将是一篇千字文，哈哈。在这一部分，希望通过读书笔记和读博客笔记作为素材，在每日千字的计划中正好嵌入读完有价值博客的计划。
今天想写的其实是听上去有些好笑的话题：过节吃得多。
起初在微博上看到转发的范玮琪的微博上有这样一张图片：
加之自己的切身经历，颇有同感。一个多月前开始执行新的饮食计划，感觉良好，然而后来遇到生理期、父母来访和年底聚会频发，在上一周终于大开食戒，不仅在饭局上吃的不少，就连自己在家都没能按照常规的计划做些健康食物，而是吃了不少坚果、饼干，放着家里的新鲜健康食材不做饭，而是叫了外卖，在已然过了饭点的时间才糊弄一下。
过节吃的不健康或吃得多应该不是我一个人的问题，在薄荷推送、微博健身账号等都看到支招，教人度过节假日饮食不健康这一难关。
总结了几点，是我觉得可以并且愿意接受或尝试的：
1.提前准备好材料，或者在热情高涨的时候采购好食材，这样自然比到了饭点才发现需要去外面采购来得容易，尤其是在冬天里。本周末，家里的洗洁精用完了，确实是我从周末开始就没有做健康餐食的诱因，本就蠢蠢欲动的想偷懒放纵的内因就顺势出击了。
2.做好饮食规划，和第一点相辅相成。我已经记录整理了一些健康快手菜的食谱，无疑还是为健康饮食带来了便利。
3.意志力！把这一条放在最后，是因为不希望单纯的依靠自制来达成目标。一来意志本身恐怕没有习惯、方法、窍门来得可靠；二来如果长时间依靠自制，使得自己感到压抑或不快乐，不仅不利于身心健康，更容易反弹、失效。但在适当的时机，通过自制力说服、要求自己做出更健康的选择，也是可以达到一定成效的。正如今天在FitTime微博上看到的："To work out my stress on the treadmill, not on a pint of ice cream——用运动解压，而不是冰淇淋“。
4.不断暗示，养成习惯。心理暗示这种方法是否有效我很心虚，但养成了健康饮食的习惯、身体真的接受了以后，如果再吃不健康食品，似乎真的有不适应的感觉。当然，不健康饮食一段时间后，身体又接受了新的饮食方式，再吃健康饮食又不习惯了……
在想这个问题的同时，又引出今天在朋友圈讨论的一个话题：如何做选择？
每一天里，除了吃什么、吃多少、怎么吃，还有更多的选择等待我们去决断。而我大天秤座又是出了名的“选择困难症”。有朋友在朋友圈问如何治疗，我给出的建议是这样的：“除了敢承担不惧怕失败不想太多等等，我觉得一个可以加快决策速度又不失谨慎的方法是，平时建立完善的判断选择体系，总结出各种喜好、标准和原则，细致到选择什么样的食物、喜欢什么颜色之类的，在未来抉择面前按图索骥，想尝鲜的时候除外…”
其实这种方法来自于潇洒姐，她建议用平时建立喜好体系的方法来防止决策失误。读到这段话时深以为然，但是还没有建立起来，于是这又是一篇千字文了，哈哈。
就在回复了朋友圈后几分钟内，我第一次浏览简书的文章，刚好就看到cnfeat的一篇文章：《如果你有两个选择，就选择较难的那个》，于是艾特了提问的晓音。如果真是养成了这样的习惯，自我提升和进步一定是指日可待的，或许还是要靠意志力加上习惯的力量，以及勇于挑战的积极人生态度。正如同样是今天看到的Mike老师的微博所说，“奋斗就是：每一天都很难，可一年一年却越来越容易！不奋斗就是：每一天都很容易，可一年一年却越来越难！人生就是这样，眉毛上的汗水与眉毛下的泪水，总要选择一样。”且不管是否听起来鸡汤，和文章的论点有些异曲同工。起初选择更难的那个选择，或许会达到真正想要的目标，也不容易被对手赶超。而一开始就做出容易的选择，想要实现目标只会越来越难了。
另，昨天刷微博的时候想到一个可写的主题，但是没有记录下来，转去干了点活儿又忘了……想起以前也有不少可写可辩的话题，但是只记录下来过一些关键词，没能成文。希望通过每日千字文的项目可以回忆起以前的种种观点和想法，梳理总结，让它们全部回归。
2014.12.29（30）
