原文：50 Ways Happier, Healthier, And More Successful People Live On Their Own Terms

作者：Benjamin P. Hardy

翻译：YiiXii Wang@改变自己

1. 不要依赖咖啡

2. 在清晨、正午、晚上进行祈祷或冥想

3.每周阅读一本书

4.每天在你的记事本上书写5分钟

5.与你爱的的人结婚

6.列一个遗愿清单，然后积极地去减少遗愿数目

7.不要再吃精制糖制品

8.每周一次24小时轻断食（不摄入任何食物和含卡路里的饮料）

9.每周一次24小时「网络断食」

10.停止看新闻或读报纸

11.每天做一件让你感到害怕的事情

12.每天为他人做一件有益的事情

13.早睡早起

14.每晚有7小时以上的睡眠

15.将热水浴改为冷水浴

16.从现在开始，如果你不感兴趣，就跟那些人、义务、要求和机会说「不」

17.每当受到其他人的服务后，向他们致谢

18.每天对你生命中最重要的人说三次以上的「我爱你」

19.起床后的三十分钟内摄入30g蛋白质

20.用1.5倍或者2倍的速度听有声书或广播，你的大脑将会运转地更快。

21.决定五年之后的目标，然后争取在两年内完成

22.从你的衣柜开始，扔掉所有你不需要的东西

23.每天摄入一勺椰子油

24.买一个果汁机，每周榨几次果汁

25.选择一种超过你自己的信仰，因为怀疑很简单

26.停止过分关注收入

27.每天给自己至少一个小时去好好放松

28.真诚地向你伤害过的人道歉

29.与五个能够激励你的人做朋友

30.将10%或以上的收入储存起来

31.捐出你10%的收入

32.每天饮用64-100盎司水

33.买一个小房子，而不是租房子

34.在起床后60-90分钟以后再去查收电子邮件和社交网络

我每天早上固定要做的事情包括祈祷、记事本上写作、边做事边听有声书和广播，和洗冷水浴。

当我完成早上这一系列活动后，我会对这一天有清晰的方向，我会为了有利于自己使用电子邮件和社交传媒，而不是损害自己的生活。

35.每年都对自己的生活做一些改变

36.确定财富和幸福对于你意味着什么

37.「改变你对金钱的感觉、看法和做法」——Steve Down

• 在自由市场经济，只要他想，任何人都可以赚到足够多的钱。

• 你的背景，教育水平，或者智商都与挣钱的多少没有关系。

• 你能解决的问题越大，你能挣的钱就越多。

• 要想去挣大量的钱。想的尽量多一些：十万，五十万，或是为什么不定100万为目标呢？

• 你关注的部分会越来越大。当你觉得自己很穷时，你会越来越穷。

• 如果你相信资源是无限的，你就会吸引到很多资源。

• 当你能够为其他人创造很大的价值时，你就有能力赚到很多的钱。

• 你并不是要等着其他人来发现、挽救或者帮助你变的富有。如果你想成功，你就要自己去实现。

38.只在你了解的领域进行投资

39.拥有一个可以保障生活基本支出的自动化的收入来源

我们生活在一个新的时代里，拥有一个自动化的收入来源从来都不容易。无论你的技能和兴趣是什么，你都可以创立一项即使你在睡觉、在沙滩上休闲、陪孩子玩耍时，都可以24小时运转的事业。

企业家可以在很多年里做到常人难以做到地努力，所以他们就能够在之后地人生里过上常人难以想象的生活。

如果你想在将来有空闲的时间和精力，那要么在你熟悉的领域进行投资（例如实业，商业，基金），要么就开创一项不需要你时时刻刻做着的事业（例如创办一项关于你感兴趣的内容的线上教育课程。）

40.拥有多种收入来源（越多越好）

大多数人的收入都来自于同样的地方。然而，非常富有的人的收入都来自于多个收入源。我认识每个月都有数百个收入源的人。

当你每个月能从5到10个不同的收入源获得收入时，会发生什么呢？

万一其中的某些收入源变自动化呢？

经过几年有意识和目标性的努力工作，你也将获得多个收入源。

41.记录至少一项你在努力改善的习惯/行为

研究发现当我们的行为被不断记录和评价时，它就会迅速地进步。

42.每天的行动清单上的事情不要超过3件

当你从日常的活动转变为为了一项创造性的事业奋斗时，你的目标就变大了很多。相应的，你的优先清单就会变小。你的目标从做很多件小事变成了做少量很重要的事情，甚至最好是把一件事情做到世界上最好的水平。

「如果你有超过三件以上要优先完成的事情，那就相当于一件都没有了。」——Jim Collins

所以，当不再做很多件小事，而是专心做一或两件重要的事情时，会产生什么样的影响呢？

Strategic Coach战略指导的创立者Dan Sullivan说过，有两种秩序，考虑工作努力程度和结果。

Tim Ferriess在《四小时工作体制》中引入了一个最小效率剂量（MED）的概念，就是指达到你希望的结果所需要做的最少的工作，所有超出这个剂量的工作都是一种浪费。在正常大气压下，水加热到100摄氏度就会沸腾，即使你继续加热，它也不会沸腾地更厉害。

实现你希望的结果最快的方式是什么呢？

43.每天早上要做的第一件事情就是把床铺整理好

其实道理很简单。当你每天早上起床后首先把床铺整理好后，你就完成了今天的第一项任务。这让你进入了一个「完成」的状态中。

44.每周提出一个大胆的要求（你拥有什么可以失去的东西呢）

整个众筹的工业都是建立在提出要求的基础上的。

开始提出大胆和看似鲁莽的要求吧。最糟糕的结果会是什么呢？他们也许会说「不」？

 45.一个月里至少慷慨地对待一个陌生人

生活并不只关于你实现或完成了什么。它更多的是关于你自己变成了怎样的人和你为他人贡献了什么。

在做一件事情之前，你等的越久，做这件事情的可能性就会越低。

所以，就按照本性做事吧。

通过分析后不做某件事情通常是没有意义的。Malcolm Gladwell 在Blink这本书里说过，瞬间决定往往比那些深思熟虑的决定更好。

46.每天为别人写一张简短但深思熟虑的便签

手写信件不仅会该变人际关系，它还会改变你。研究表明，书写比起打字更能促进大脑发育和提高认知能力。

47.与你的父母成为好朋友

48.使用牙线清洁牙齿

每天使用牙线能够预防牙周病和牙齿丧失。每个人的牙齿上都会形成牙菌斑，它只能通过使用牙线或牙医的深层清洁来去除。牙菌斑形成后会导致龋齿和牙周病。如果一直不治疗的化，牙周病还可能会引发心脏病、糖尿病和过高的身体质量指数（BMI）。

不仅如此，使用牙线可以极大地改善不良的呼吸状况。

49.每天至少与家人一起吃一顿饭

50.每天至少要反思一次自己拥有的好东西

原文链接：https://medium.com/the-mission/50-ways-happier-healthier-and-more-successful-people-live-on-their-own-terms-31ba8f482448#.a8yd04mmb