1.多吃蔬菜水果

可以提供丰富的维生素和矿物质，调节新陈代谢，增强免疫力，同时蔬菜水果中的纤维素可以帮助预防便秘。例如苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可养血安神，帮助睡眠。

2.注意保暖

年轻人不要觉得自己身体素质好，就不好好穿衣服。秋衣秋裤，保暖衣都套上。今年着凉感冒可是比较严重的哦。

3.多喝热饮

热果茶啊，姜丝可乐啊。一杯热饮下去，满满的温暖，它不仅仅可以温暖我们的身体，还可以滋润我们的呼吸道，可以避免我们遭受病毒的入侵，可以有效地预防感冒，帮助我们抵抗寒冷。

4.热水泡脚

泡脚主要是温通经脉、散风寒，同时通血脉；通过泡脚也可以除脚臭；睡前泡脚，还能够改善睡眠。而且一天的学习工作下来，泡会热水，也有助于神经放松。

5.少熬夜，勤锻炼

要想身体好，这是必不可少的。熬夜不仅影响精神状态，而且对心脏的负担极大，近些年的猝死案例越来越多，并不是一个远在天边的情况。所以平时还是尽量早点睡吧。除此之外，多多锻炼，不仅可以增强身体免疫力，想减肥的女孩子或者男孩子，也可以达到自己的目的。