2020-10-12

今天听了宋鑫惠老师的身心疗愈，其中有一部分一个案主因为婚姻当中经济条件的差距，让她倍感委屈，我心中的委屈，油然而生。离婚时带着儿子，净身出户，让我倍感委屈，也对他充满了仇恨，总觉得他对不起我。在生活中，当感觉到别人伤害了你的时候，心中就会有很多怨恨，会深深的影响着你的生活，我们要学会宽恕，其实那个伤害并不一定是别人真正伤害了你，是自己以为的伤害，死死抱住这个伤害，会影响到我们的身体和情绪，内心充满焦虑。看看那些伤害你的人的背后，是什么原因让他伤害了你？看看他的经历，他的痛苦，也许一下子就会明白，之所以会伤害你，也许是因为他有他的一些恐惧，人生模式，他的这些人生模式会障碍着她，当他面对你的时候，是因为他太弱，让他感到恐惧，焦虑。我听着宋心慧老师的娓娓道来，忽然发现了问题所在。我也死死的抱着那个怨恨那个委屈，我凭什么原谅他？凭什么宽恕他？让我经历了这么多磨难，这么多年我开心么。在他的背后，有他的原生家庭，他的经历，也有他不想离婚，想用这种方法留住我，我的背后又有什么呢？我是一个受委屈的人，为什么受委屈？什么情况下受委屈？这背后是我的家庭，我的经历，我不值得被爱的一系列信念出来了。九宫格是一个多么好的法宝。立刻写出数字做了起来，做完的我轻松了很多，我有这么多的宝贝，这么多的优点，真的是心情舒畅，其他的都不重要了。这一切让我更明白了要带着觉察来生活，发现生活中的点点滴滴的美和不如意，这些美印到我们的身体里，这些不如意就像暗箭一样，拔掉它，我们就会越来越好。