《非暴力沟通》是值得每个人学习的一本书，语言暴力是最锋利的双刃剑，在愤怒的情绪里通常会把双方伤到最深。学会非暴力沟通能达成自己的期望，能帮助他人化解仇恨。非暴力沟通是一种良好的思维模式和沟通习惯，以下是分享学习到的非暴力沟通方法： 1、当自己想表达不满时，首先学会控制情绪，说出事实和感受不是评判。再离讲出原因和提出明确的要求。 2、清晰面对自己内心真正的需求：心直口快是会让自己疼快一时，然，覆水难收，对他人造成的伤害是极大的。实质上这是一种逃避的方法，问题得不到解决，对他人的伤害也会反射到自己身上来。善于发现对方需求，讲出自己的需求，清晰认识和勇于面对自己内心真正的想法。 3、把 不得不改成我选择，抱怨和暴躁不仅让自己难受，也会让身边的人难过。当我们能很好的改变心态，把很多不情愿的事情选择不做或开心的去做时，舒畅的心情油然而生。
时刻提醒自己用非暴力语言来沟通，每次要情绪爆发时即是锻炼我们的好时机。相信经过反复的练习，一定能养成良好的非暴力沟通的习惯，也能使我们的家庭、朋友圈更加和谐。
