中原焦点团队，网络初级37期，王萌，坚持分享第54天。
当孩子脾气爆发，而你又实在无法管控自己情绪的时候，我们可以尝试这样做：
第一步，陪同孩子一起坐下来
我们的情绪跟身体的重心高低是成正比的。人一发脾气的时候特别喜欢站起来。一站起来，就好像更有底气了似的。
重心越高，脾气就越大。
所以啊，孩子发脾气的时候，咱们可以试试降低重心，先就近、顺势，找个地儿坐下。
旁边的椅子、客厅的地毯、在户外咱也可以先席地而坐不是？
你会发现，当孩子坐下来的时候，你就已经把他们从那个情绪的最高点拉下来了。
我们坐下后呢，情绪爆发的几率也会变低。
别这个简单的动作，它不仅仅是“技术”上讲的重心降低，实际上更是一种对孩子感受的认可。
试想一下，你发脾气的时候，如果有人肯陪着你，窝在沙发上也好、坐在地毯上也好，是不是就像是有了一个依靠？
我们有时候觉得共情难，因为脑子里还要去想什么套路，其实，“陪着TA坐下来”就是最便利的一种接纳。
当她身体上的重心降低、心理上也感受到了被接纳，情绪自然而然会平缓一些。
第二步，重复孩子的话
你有没有发现，我们在气头上的时候，说的越多越错。
许多无法挽回的局面，就是在这个阶段瞬间倾塌的。
如果你也担心自己处理不好这样的情况，担心自己话一出口就是批评、指责，那倒不如开启“傻瓜模式”——孩子说什么，你就重复什么。
当你用自己的话把对方的话重复一遍的时候，孩子就会有一种被重视的感觉。
到了这一步啊，百分之六七十的人就都可以平复情绪了。
现在俩娃一发火，我既不急着安慰、也不急着反驳，更不急着让TA停下，就放空自己，当个傻瓜复读机。
这一步有奇效！
第三步，肢体接触
最后，当孩子情绪渐稳之后，别忘了抚摸抚摸他们的后背、摸摸小脸、给个拥抱。
很多妈妈都觉得，本来闹情绪就是孩子的不对，我抱了她是不是就相当于妥协了、“输”了？
其实不是，孩子越是哭闹的时候，也越是她没有安全感、感觉被孤立、感觉很无助，需要被关注和安慰的时候。
所以，一个大底线，不要跟气头上的孩子较劲，我们30好几的父母，是来解决问题的。
一个简单的拥抱、温柔的抚摸，就可以把父母的关注、安慰、理解等等，都传递给孩子。
谈恋爱的时候，我们都知道，一千句我爱你，也抵不过一个拥抱、一个亲吻来得真实。
亲子关系其实也是一样的，对于年幼的孩子，他们从肢体动作中所汲取的力量，远比语言要大的多。
今天分享的这个方法，只是在孩子发脾气时，让他们快速平静下来的一个小技巧。
说起来，算是情绪管理中的第一个环节。
《你就是孩子最好的玩具》一书中曾经提到：
孩子任性、发脾气，是因为他们的生理和情感的发育超过了自身的沟通能力。
也就是说，他们暂且还不能很有效的表达自己的情感和需求。
这就更需要我们去担任一个“共情者”的角色，看见、接纳孩子的情绪，也要成为那个“引领者”的角色，教会他们认识和表达情绪。
我也在努力的扮演好这两个角色，希望在战争爆发时可以调节好我那两个小宝贝的情绪，与大家共勉。
