1.幻想的产生：
幻想可以理解为不切实际的想象。每个人，每时每刻都可能发生幻想，偶尔幻想是正常的，美好的幻想在一定程度上也可以平稳情绪，愉悦心情，但幻想过度就会产生诸多危害。
2.深刻认识过度幻想的危害
a.幻想会浪费大量时间、精力;
b.幻想会使注意力越来越不集中,导致做事效率越来越低；
c.幻想会延迟反应时间，增长反射弧，关注不重要、虚无缥缈的东西，导致反应越来越慢
d.幻想会导致逻辑越来越差；
e.幻想会使自己偏离现实，导致自己沉溺在想象的世界里，所做的一切决定都出现偏差；
f.幻想会导致和别人沟通的时候找不着点，沟通能力越来越差。
g.幻想会使自己越来越粗心，越来越忽视细节，进而引发更多错误;
3.认识到减少幻想的好处：
a.减少幻想可以减少时间的浪费;
b.减少幻想可以集中注意力，提高工作效率；
c.减少幻想可以提升反应速度;
d.减少幻想会使自己更务实，所做的决定与事实更吻合;
e.减少幻想，会使自己的判断有理有据、更准确，更容易get到别人说话的点;
f.减少幻想会降低发生粗心情况的次数;
4.如何克服过度幻想？
a.发生幻想立刻转移注意力，提醒自己过度幻想是一个隐形杀手，慢性毒剂，远离幻想，远离毒剂;
b.减少幻想次数和幻想时长。先花三天统计下每天幻想次数和幻想时长，之后制定计划逐步减少幻想次数和时长;
c.做容易集中注意力的活动。练飞镖，射击，跑步，每天定时运动;
d.养成良好的作息习惯，按时起床，睡觉，每个时间段做相对固定的事;
e.一天幻想超过一小时就给自己一些惩罚。如男生可选择做二十个俯卧撑;
若每天幻想时长明显减少，比如减少十五分钟就做些奖励;
f.做理科性，偏计算，偏逻辑推理的事情，集中注意力的同时提升自己的细心程度，并逐步提高逻辑思维能力;
g.做任何判断，下结论，形成观点的时候都必须以事实为依据，不凭感觉，不臆测；
h.谨记"依据是判断之本，感觉是谬误之源"
i.挑选身边一个特别理性的人，并模仿它的思考方式，做事方式;
j.总结反省，查阅资料，请教他人，通过一切途径寻找克服幻想的方法。
