“处暑”已过
现在可以说是秋天啦~
虽然 “一场秋雨一场寒”
但抵不过秋老虎的逆袭
扛不住秋天的干燥难耐
这时候，来一打新鲜水润的水果宝宝们
是秋天养生的超级秘诀
比如皮薄、汁多的蒙自石榴
石榴—膳食纤维之王
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。
石榴也是美容养颜的一把好手
石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。多吃石榴，皮肤好哦，妹纸们！
紫葡萄、紫提子、蓝莓
它们都含有丰富的花青素、维生素 C，紫葡萄还额外含有的白藜芦醇，因而有着”超级水果”的美誉。
花青素有助于改善皮肤的血液供应，丰富的维生素 C 有助于铁的吸收，程序猿、攻城狮要多吃“紫色实物”护眼哦！
甜沁入心、汁水丰沛的梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
梨有很多种吃法，不同的吃法有特别的作用，生吃清热效果好，能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状，榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。
梨虽好但性寒凉，不宜吃太多，否则会伤脾胃。脾胃虚弱的人群更不伊多食，尤其不要多吃生梨。
