【亲子时光】
1.读经：《易经》《诗经》《论语》《新概念英语》
2.讲《史记》故事未讲
【学习】
早上主持王蒙正《易经》系列课程
【每日诵念思惟】
一、对弥陀恭敬心顺，对他人恩慈体贴，对自己谦卑柔和。
二、遵守法纪，奉持佛戒，敦伦尽分，闲邪存诚。
三、自觉愚恶，过于他人，毫无资格，计较他人。不说是非，不听是非，不传是非，不挑是非。不求人过，不揭人私，不蓄恨意，不怀虚假。
四、给人安心，给人欢喜，给人希望，给人利益。凡事真心，凡事爱心，凡事感恩，凡事恭敬。凡事守大体、有分寸；凡事为对方设想；凡事肯吃亏，不计较。
五、学佛大悲心，弥陀如何为我，我便如何为人。
南无阿弥陀佛！
【生活随记】
今天是二十四节气之第三个节日惊蛰，就在群里跟大家分享了一些关于惊蛰的话题！觉得这样转播一遍，自己学习得更多，这也就是付出就是收获！
以下是群里分享内容：
大家下午好，今天是二十四节气中的第三个节气“惊蛰”，现在跟大家简单分享下惊蛰的相关话题。
惊蛰，蛰虫伏于地下，冬眠未醒，闻春雷而惊觉，将出地面之时也。
冬三月，潜龙勿用，阳居坎中，是为闭藏之象。
春三月，见龙在田，阳出震下，是为发陈之象。
震为雷，为正东之木，破土而出，飞行天际，阴阳相交，电闪雷鸣，惊蛰之象也。
二十四节气也是从易经八卦所推演出来的，三八等于二十四。
贺老师: 是的。
所以说易经不是一本算命的书，而是生命之源，智慧之海，生命的宝藏。易经是生活中万事万物发展规律的总结。
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第三个节气，亦是干支历卯月（农历二月）的起始，时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》："二月节,万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。《夏小正》曰："正月启蛰"。惊蛰原本称为"启蛰"，汉朝第六代皇帝汉景帝名"启"，为了避讳景帝之讳"启"，就改成了意思相近的"惊"字。同时，孟春正月的惊蛰与仲春二月节的"雨水"的顺序也被置换。同样的，"谷雨"与"清明"的顺次也被置换。唐代以后，"启"字的避讳已无必要，"启蛰"的名称又重新被使用。但由于习惯原因，大衍历再次使用了"惊蛰"一词，并沿用至今。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有："冷惊蛰，暖春分"等。
到了惊蛰，中国大部地区进入春耕大忙季节。这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:"微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"所以最近雨水都是比较多.
这是昨天学校老师发的通知，最近都会出现持续性降水。惊蛰时节气候特点就是雨水渐多，乍寒乍暖。
贺老师：是的，明年惊蛰孩子清明时，雨水都会比较多。
我们再来看看惊蛰如何养生，这个话题应该比较适合我们现代人学习。
贺老师：是的，实用。
惊蛰节气养生主要是要顺应肝之性，助益脾气。我们在易趣玩课程也有学过五行对应五季，五脏，木对应的是春天，五脏对应的是肝，所以春天最重要的是要养肝。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。春天也是生发季节，很多潜藏的病毒，细菌都会在这个时候活跃起来，所以春天感冒的人也是会很多。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
有的地方是说惊蛰这天要吃梨。
贺老师：可以有。煮梨水喝也不错。
惊蛰之后阳气出地，燥气渐增，很容易使人口干舌燥，因燥而咳。梨汁的凉润之性正好可以润燥止咳，所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。但是要注意不可一概而论，如果是外感寒湿之气所致的咳嗽，就不能吃梨来化解咳嗽了。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。贺老师在上周的周五和周六早上已经有分享过春三月的养生，讲得非常的详细。
所以现在饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
贺老师：希望天气早点好起来，就可以坚持散步，每周末带孩子们去户外撒欢了。
是的，运动起来增强抵抗力。春天是生发季节，也是阳气渐长季节，孩子志气生发时节，在这美好的春天里千万要管理好情绪，不要经常打骂孩子，压抑孩子的情志。让孩子的情志得到抒发，长养孩子的志气，多多鼓励孩子。帝出乎震，万物复苏了。
今天的惊蛰节气就简单分享这些，感兴趣的家人还可以多查些资料学习。
