文/韩大爷的杂货铺
1平凡的你，没那么多的假想敌
我浏览着以上的信息，脑海中浮现出一个个对着风车作战的堂吉诃德。心说这些事情要是在同一时段发生在同一个人身上的话，那该多么令人绝望啊……但不得不承认，敏感如你我，还真的会不自觉地在生活中树立许多不存在的假想敌，但凡有些风吹草动，我们的应激反应就是草木皆兵，但长此以往，真的会累的。2011年娜塔莉·波特曼凭借电影《黑天鹅》奥斯卡封后，这部影片讲述的就是一位心思过于细腻的芭蕾舞演员的悲剧故事：她的生活原本一切太平，可她却敏感地发觉自己被困在了与另一位芭蕾舞者的竞争状态中。随着正式演出的日益临近，她的幻想与不安也在一步步放大和加剧，最后整个人都不好了，坠入了无底的痛苦深渊……
我不想再让这种因为过于敏感而带来的痛苦蔓延到每个人的身上，于是当我遇到以上的提问，除非是真的有绕不开的具体难题，我都会先提醒读者朋友一下：
大家都有各自的小圈子和小世界，可能都有自己的难言之隐。很多时候并非是他们针对你，只是可能你有些玻璃心。平凡的你我活在这世上，不存在那么多的假想敌。
2平凡的世界，漂浮着无数干扰颗粒
你知道吗？很多时候，旁人表现出“不爱理你”甚至是”讨厌你“的反馈时，大多情况下并非他们真的讨厌你，而是有些身不由己。
我曾经在一篇文章中提到过一个观点，就是人的生理状况有时候决定着人的头脑与情绪。你是否有这样的体验：生活中那些脾气差，情绪起伏不定的人，往往健康状况都不太好，或者说，他们的身体处于亚健康的状态；而那些比较爱运动，新陈代谢状况很nice的人，往往活泼开朗，心里反倒没那么多破事儿。纵向比较也是这样，比如：你在一个氧气充足，生态宜人的环境下与恋人吵嘴，跟你在屋子里憋了一整天，皮肤干燥头发分叉的情况下与恋人吵嘴，过程与结局都大相径庭。前种状态下你嘻嘻哈哈不当个事儿，后者状态下你可能狂躁不堪甚至会动分手的念头。明白了这个道理可以让我们试着多方面理解他人，很多时候不是对方针对你或是人品差什么的，而是仅仅因为他的健康状况不佳，提不起兴致，就好比女同胞大姨妈光临时情绪起伏较大一样。
以上是一个人状态的纵向比较，如果横向来看，人与人之间性格与处世方式的差异之大，足以让你我瞠目结舌，这也是我为什么一直强调要尊重多样性的原因。在这里，给大家看一位文化传播领域的老教授在为我们做培训时提供的一幅图片。
这张图所反映的是人性取向的多元选择，如图所示，仅仅是关于喜欢什么样的人做为伴侣这个看似非黑即白的问题，都能因为人的取向不同产生这么多的排列组合，人与人之间的差别之大由此可见一斑。所以我们常讲：理解万岁。
其实现实生活可以概括为一个主体是人，周遭由无数干扰因素捏合而成的庞大系统。在这个大系统中，人说什么样的话，给予你什么样的信息反馈，很大程度上都是由具体条件决定，而非真的发自本心。所以请你明白：朋友圈发着状态的朋友却没及时回复你，有可能是她一时疏忽或不方便聊天；你的女友心烦情绪差不是因为厌恶你，有可能是她刚刚与姐妹吵嘴或身体不舒服；你投递的稿子没有获得对方的赞许不是对方刻意针对你，有可能是你写的文字暂时还没有符合对方的标准与读者的需求；你的爸爸妈妈对你的态度令你不满意不是他们嫌弃你，有可能是关系这么近，他们没想过要跟你讲究礼仪，客客气气。很多猜疑，很多烦恼，其实都不在别人，恰恰是发自你敏感的神经，归结成四个字就是：仅此而已。
3他人不是地狱，仅仅是他人而已
这是一个社交空前发达，人又空前孤独的时代，我们常说每个人都是一座孤岛，我们向往着跨越千山万水的理解与拥抱。然而，不得不承认的是，我们对他人所投射的期望值太高了，我们总是渴望从别人那里得到认可与解脱，我们抗拒独处，我们倡导着隐私权却又以各种形式在社交媒体上暴露着自己的隐私，我们希望，有很多人，看着我们，理解着我们。我们加入越来越多的群，却忘记了人是论“个”的。而当他人给予我们的回馈无法满足我们旺盛的期待时，我们常常会搬出萨特的那句名言来抱怨：他人即地狱。然而，这段话有其特殊的学术语境，可以说到目前为止也没有几个人能揣摩出大师本人的原意，但绝非是指“你是好人，别人都是坏蛋。”在这里，我们不妨把他人还给他们自己，并悄悄跟自己说一句，他们，仅仅是他们而已。对此，传播学中有个经典的交流模式图如下：
通过这幅图我们就能看出：看似简单的双人对话其实伴随着传授双方的个人经验、家庭背景、受教育状况、文化氛围、乃至宏观的社会环境等多重因素，所以说，面对着你，与你交流的每个人，都可以说是完全独立于你之外的个体，人与人之间的差异可不单单局限于姓名。他人，真的是他人，而你，也仅仅是你自己。我们不要再理想化地索求着他人的宽慰与理解，这个世界不可能有那么多人懂你，我们要学会自己懂自己。
4任何一搜小船都不会突然沉底
让我们敏感而脆弱的一个很重要的原因就是我们缺乏足够的心理安全感，这份不安与无措往往是我们产生玻璃心的最大诱因。最近网上流传着“某某的小船说翻就翻了”的段子，我们姑且听之一笑。你要知道，在现实生活中，人与人之间的情感关系并没有想象的那么分崩离析，不堪一击。爸爸妈妈不会因为你的出言不逊而改变对你渗入骨髓的爱与牵挂；身边的伴侣也不会因为你某件事情做的不好而另觅新欢，举棋不定；真正的朋友更不会因为一条信息没有得到及时回复而对你的人品产生质疑；陌生的路人也不会因为你的某个囧事而在笑容中传达讥讽的恶意，地球蛮安全，没有任何一搜小船会说沉底就沉底。
最后，我给大家推荐一本书，这是日本著名作家渡边淳一先生写的，叫《钝感力》。
擅长情感题材的渡边淳一先生在这本书中并没有局限于男女两性，而是告诫深陷都市泥潭的我们在生活中不要太过敏感以及如何“脱敏”。所谓钝感力指的是一种“迟钝”的能力，不得不说这种看似有点傻的“能力”在当今社会中真的是必须的。我看过一篇文章，题目好像是《要和睡眠好的人谈恋爱》，大致意思是一个人的睡眠好恰恰反映出其心胸开阔，脑子里装的事情少，而在恋爱中的他们虽然会看似呆滞木纳，却自我安全感十足，一句话说白了就是不作死，不矫情。这恰恰呼应了《钝感力》的核心主旨：我们有时活的过于敏感，这无论对我们的爱情、友情还是亲情、事业都是极为不利的，尤其是对你自己。
结语：今天因与读者朋友们的互动有感而发，希望屏幕前的你读过这篇文章后能坦然地排除掉脑海中的假想敌，看清生活中繁杂的干扰因素，理解他人的身不由己，在内心搭建起最坚实的安全感，放心地把别人还给别人，把自己交给自己。
