我的90天目标：
1.养成早睡早起的习惯。22：30~5：30。
2.运动跑步240km
3.阅读。2700min
健康.身体：健康是1，其他都是0.
1.作息：早睡：累计晚安打卡满96天啦，过去7天，打卡7次。星期四22:45最早，星期一23:09最晚，平均每天22:56睡觉。
早起：累计早起打卡131天啦，过去7天，打卡7次。星期六05:23最早，星期日06:13最晚，平均每天05:44起床。
2.运动：跑步三次，完成20km/周小目标。
3.睡前冥想2次。听冥想8min软件。
总结：早睡才能早起。基本在23：00前睡，但是离目标还有一段距离。需要尽快早点睡。
学习.成长：逆水行舟 不进则退
1.报名4月份自学考试。英语二&中国近代史。4月14，15日考试。
2.听时间管理100讲【先有意义再有条理】【番茄工作法】【自下而上】【游泳运动】
3.听关于亚健康的知识。
4.学习英语共：6天，180min。没有达成210min目标。
总结：碎片化时间听收音机学习，可是没有输出很快忘记啦。听关于亚健康的知识，懂得了要减少目标:不要给自己过高的压力力，设置“点起脚尖就能够得着的目标” 。有一天因为报名自行车活动太激动了没有学习英语，没有关系，继续努力:接下来要用轻松的心态学英语。
效能.突破
1.12月份月度检视《在时间管理的道路上越陷越深》 0117
2.6篇晨间日记&6篇日检视。
3.参加了小组周检视会议+班级会议。0119-0120
4.写简书《梳理做组长的想法和做法》 一篇0120
5.听易效能空中讲坛关于Omnifocus的搜集/结合omnifocus让梦想版落地。
总结：大部分时间和精力放在了时间管理上面，所以取得了进步：写文章提高了整理思想的能力，听小组周检视，班级周检视也学到了很多关于时间管理软件的使用干货。
下一步，要承办小组周检视会议。希望优化的做法是向自己提问：要不要做？想要的结果是什么？下一步如何做？
休闲.放松：劳逸结合
1.剪头发。0115
2.清洗自行车。
3.报名参加0430茂名电白磨房200km骑行活动。0120
休闲的生活的意义是让自己有一个放松的时间，用轻松的心态来对待事情，效率更高效。张弛有度，听听歌，散散步，和朋友家人聊聊天，都会让人保持愉快的心情。要有这样的休闲时光。
家庭.生活
目标：找到另一伴：
积极主动打电话给女孩子聊天很少了；原因是自己每天太忙了，没时间打电话。其实也不是没空，打电话聊1分钟都是可以的。下一阶段有空就打，打一会儿就行，目的是让自己主动联系，进步一点点，不要被忙碌的目标影响了。
惭愧，无联系……反思为什么没时间联系家人？打个电话都无空？
其次对于生活，我的桌子好久没收拾；
早上起来做早餐，煮一碗热气腾腾的白粥。
联结.社交
1.联结小组成员坤英/碧文/死党
2.联结自学考试朋友/江鸥，江鸥分享给我每天对着镜子中的自己说一声，帅哥，你真的好帅哦，会让自己自信满满。
3.联结小组成员会议大臣角色的确定。
为什么和身边朋友深度联系几乎没有？
因为自己的每天都是很多青蛙，没有其他的娱乐和友情，这样生活很累，压抑，心理容易出问题。
财务.理财
本周购买早餐：13元。
报名磨房：88元。
报名自学考试：74元。
合计：175元。
工作.事业
1.下单购买化验用品。
2.校正PH，并培训操作人员。
3.配置药品。
4.做重捕剂小试。
工作中存在的问题和不足：
1.上班容易分心，想着其他的事。比较多的是时间管理。大脑没有清空，没有活在当下的感觉，心不在焉，打破了很多瓶瓶罐罐。如何清空大脑？
可以用纸和笔记录下来，同时提前一天规划第二天工作如何做，在什么时间节点完成。完成后就去做别的事情。这样就避免自己呆在化验室想。
2.玩手机，影响了工作效率。
总是在上班过程中玩。如早上一来就用来统计群里的小伙伴早起情况，写晨间日记，三只青蛙。
建议提前一天晚上把第二天的三只青蛙，成功日记写好。第二天早上可以写反思和总结一栏。上班的情景就不要晚手机。
总结：学习易效能占了很多时间精力。精力分散在：
1.早上刷屏看微信消息；
2.G186小伙伴的打卡；
3.和小伙伴的联系。
下一步：尽量在上班的时候不要玩手机。尽量在上班前把打卡记录的分数统计好；把精力分开，设置组长轮值制，不要一个人做所有的事。
总结：一周以来，工作生活不够平衡哦，主要精力投放在时间管理上面，是比较失衡的，需要以后调整哦。多打电话给朋友聊天，多规划一下自己的工作安排，腾出时间来做一些自己的事情。
