1、有效积累
1.1工作
1.1.1 阅读4篇FG相关文献并完成文献调研
1.1.2 更换F源，做好生长FG的前期准备
1.2思考写作
写完3篇关于写作的思考，每篇迭代一次。这作为我写作下一步迭代的基础，也是我准备做的写作课的初稿。
1.2.1“写作的意义”
1.2.2“如何开始写作”
1.2.3“如何持续写作”
1.3 读书/学习
1.3.1 阅读《把时间当作朋友》50页
1.3.2 阅读《原则》37页
1.3.3 阅读《一本读读懂Web 3.0》108页
1.3.4 阅读《元宇宙 Web3.0： 理念、 机会、 经济规模》
1.3.5 阅读《beyond feelings》12页
1.3.6 听了宝哥做的“premint讲座”
2、正确的方法
2.1 通过反复阅读资料可以达到深入理解的效果。不要怕反复阅读浪费时间，反复阅读达到完全理解的效果是节省时间的做法。达到完全理解的效果才算是有效积累。
2.2 在阅读《原则》这本书的时候，我意识到这本书不适合加快阅读速度。因为里面的每一条内容都需要要认真思考，索性我就彻底放慢读书仔细阅读，每阅读一条就写一段自己的感悟。
2.3 读书学习不要只关注量要关注效果，读过的内容一定要做思维导图理清逻辑。
3、减少错误和无意义的事
3.1 这周时间基本在按计划执行任务，没有违反规定打游戏，这是一个比较大的进步。
3.2 偶尔刷抖音时间超过限定时间，这一违反规定的行为需要改进。
4、计划和注意力管理
4.1 有效积累时间
49.14 h
4.2 注意力管理方案复盘
4.2.1 任务进度条
这周采用了任务进度条的方法，很好地执行了周计划。
把周任务列表放在每日计划的第一栏，对应的执行情况放在第二栏，每天在写晨间日记的时候更新执行情况。这样可以很好地把握任务执行情况。
4.2.2 适当休息
在两个需要消耗比较多的注意力的任务中间安排上比较轻松的任务或者干脆休息，比如读书、或者娱乐一下。避免注意力消耗过于严重导致后面的效率降低。这周的周一、二、三执行阅读文献的任务执行得比较好，但是周四明显有些精力不足，对看文献有些排斥。这应该是看文献消耗的注意力过多，中间没有适当的休息的缘故。
4.2.3 番茄钟
在执行自己有些排斥并需要消耗注意力的工作的时候，注意力很容易被转移，比如玩手机、刷新闻等。用番茄钟是一个好方法，可有效减少注意力转移的情况。
4.2.4 “浏览信息”这个事情需要一个验证有效性的机制
我每天在浏览信息这个事情上需要花费至少一个小时的时间，但是没有一个验证机制，所以不能确定积累是否有效。我决定从这周开始，写信息积累日记。
4.2.4 积累的幸福感远大于娱乐
完成任务并实现有效积累后的幸福感比打游戏、刷剧等无积累的活动高太多了。
