一、身体
作息时间：晚上尽力11：30熄灯睡觉，早上6:30起床。条件允许中午睡半小时。
饮食：尽量一日三餐按时吃饭，因属于怎么吃都不胖体质，吃什么无禁忌。每天提醒自己吃多维素和钙片。
二、情绪
1）腹式呼吸
这个方法听说多很多次，但是一直没实践，以后每天刻意练习。特别是在婆婆穿越界限，想控制我的时候。
2）赞美
现在除了对二宝不会刻意的去赞美谁。下一步不管对同事或家人要仔细察觉，及时赞美。
3）三种透镜看事情
A:反向镜------在冲突中的另一方怎么说，在怎样的情况下他说的是真的？
白话就是换位思考。这个我和婆婆的日常冲突比较多，针对这个问题前段时间还特意听课研究了一下，现在也会站在她的角度思考问题，比如了解了她那个年代生存已是不易，所以比较节俭，看不惯别人花钱浪费，认为钱要攒着要节约，认为衣服不能买新的，旧的还没穿破，只要干净就好等等问题，我都试着从她的角度理解。
B:长焦镜------半年后，你会怎么看待这个情况
当局者迷，旁观者清。学着用旁观者的角度看问题，去分析去解决。遇事经常对自己说：这点事，在人生的长河中不算什么！
C:广角镜------不管这个问题结果怎样，能从中学到什么，以及能取得怎样的进步
放款心态，一切都是最好的安排。没有白走的路，没有白吃的苦！任何事情都能从中得到启示和进步，只要心态正确，用心思考。
三、专注
前一天最好规划，明天要做的事情分轻重缓急
如果是上班先把工作上的事情集中在90-120分钟处理完毕
做完一件事情要休息
四、充沛的精力
目前我要专注的就是全能妈妈俱乐部3.0，关注群消息按时完成各种作业，每天坚持打卡。
每天坚持有质量的陪伴孩子，给他读绘本、一起玩玩具，每周一次的游泳和早教班。英语启蒙没有每天坚持，这个以后注意，每天要听童谣看15分钟动画。下一步群里找个伴一起监督执行英语启蒙。
买了很多还没看的书，定个时间，就下午下班前半小时吧，每天坚持阅读。
给自己一年时间希望一年后不后悔。
