【0306能量按钮】6215-瑶妈

推荐人：副营长-奕晴、KK花花老师

看完这篇文章，你有什么启发？试试用三句话总结下今天的收获吧？另外，你打算如何践行文中的方法呢？

————————————

001要想改变，先从改变或者养成一个小习惯开始。比如每天冥想10分钟，让自己跟自己独处这短短的十分钟，好好享受当下。

002要反复学习知识，温度而知新。每一次的反复都会有不一样的发现和感悟。

003学会控制自己的情绪。当意识到正处于不好的情绪时，先让自己停下来，避开引起不好情绪的人或物10秒钟。比如老大因为上学哭哭啼啼，让她自己先哭一会儿，我去忙别的。

004从今天起，在每天感恩十件人事物的清单后面，再加上三句总结这一天的文字。