两天4支队都进行了正常训练，全面观察了队员的基本情况，也有刚入队和试训的队员，如果从阿达初训班上来的还好带一些，从外面新进来的就难点，每个队员的水平都参差不齐，每个项目执教起来对队员的要求也就不能一样，能完成己经很好。
主要还是抓队员的基本技能，接、传、控的掌握。1、热身:脚下控球能力，左右脚的控制。2、对抗能力，1v1过人及防守要点，身体接触。3、接传球能力，侧身接球，右脚停左脚传并追跑。4、4打1两脚传球。5、3打2加2两区域两脚传球，3人倒脚后转移另一区域。6、分队比赛(少说、不说话)
索老师点名
示范
蔡指光临指导
拉伸、总结
主教练索老师、助教彭军
