我以前也曾装模作样的看一些心理学的书，但其实没能力读下去，原因是理解不了，总觉得心理学非常的深奥。

  非常有幸订阅了【得到】吴志红老师的心理学讲座，真正开启了探索自我心灵的声音与审视过往中的错误。

  通过学习这门课我放下了埋藏在心中的仇恨，了解了与孩子们之间最真实的关系，过去以自己的视角，解读到他人的情绪等等，很多也只是自己以为，所以我想说心理学这门课真的不能不学，因为学了真能从苦难中解脱。

大多数人的痛苦根源在于自我尚未形成。

什么是自我没有形成呢？在与家人、朋友、同事、亲属交道中充当老好人，处处为他人着想，以他人的感受为感受，结果迷失了自己。

而在家庭中某一个成员为家庭付出最多的，最后要么受到批评最多，要么抱怨最多，认为谁都欠自己的，所以天天不开心，总觉得自己的付出没有被看到，从而心生各种不满，最后导致关系紧张，每个人都很痛苦，因此自我以“好人”自居，从而感到骄傲，这就是病根。

因为“好人”是要灭私欲、灭自我的，这是一种破坏，而最终这种破坏也转向了他人！

做一个没有欲望的所谓的老好人，是一种经典的自我没有形成的现象。

再有就是压力和情绪的问题是困扰我们最多的心理问题，有的时候压力很容易使人崩溃，不能自拔。

以前我常常感觉自己要发疯了，这种举动是怎么形成的？最重要的原因就是没有形成抽象意义上的自我！

讲个发生在我身边的事情，我在家里是老大，因为从小家庭困难，下面有个弟弟，父母就一直要求，什么都要让着弟弟。

小时候脾气犟没有做过或者被冤枉的事绝不承认，这就遭打次数总是最多最频，让步就会产生虚弱、无助或者耻辱感，场面常常失控，我表现出了强烈的愤怒。

一直到现在我都是一个不太会绕弯的人，常常容易说话得罪人。吴志红老师讲到，要改变这种压力下的情绪，得到有效的控制，必须把自我抽离出来，不要盯着事件的细节上产生情绪，不激发情绪，而是抽离出来用第三者的态度认清事实。

这样原本具体意义上的自我离开，这就意味着和事件中的自己松绑。

因此给了抽象意义上的自我更大的空间，为一个个具体事件中的意志，有空间转化立场，情绪就容易被控制。

控制好情绪，再通过事件的本质找出问题、解决问题。

这样慢慢的，就能从控制情绪开始，到战胜自己一路改变，发挥出高情商，再融合到问题中，机智的找准重点化解难题。

抽象意义上的自我是否形成是导致压力和情绪管理的严重不同。

「自我」是“情绪”的「容器」。

在拥有自我之前，个体会误以为情绪就是自己所有的意志，所以会听任自己的情绪指挥自己的行动。

在构建起自我之后，个体就能够将情绪与意识分别开，明白情绪是“外界的事务”、或者“他人的行为” 对自己产生的影响，而不全然是自己的决定。

在认识到这些之后，我们就能通过对情绪、利益的分辨来更理性地做出行动。