这两天坐实有点废物了，昨天甚至笔记都没有写。昨天干了啥？睡到中午13点才起来，然后呢？不知不觉，反正不知道干了啥，就天黑了。
今天干了啥？起的挺早，但是……今天玩手机十六小时，其中抖音短视频和动漫播放软件占了85%，真不是夸大的，短视频这种东西，能不刷，最好不要刷。
哦，今天下午还去格伦菲尔口腔洗了个牙。大概半小时，至于结果，我感觉洗完了，我的牙缝里空荡荡的这种感觉不太好受，但我不想吃东西，让食物残渣去重新填充那些缝隙。我的牙结石基本被洗掉了。当然一些深处的牙龈下的牙结石可能无法清除，这种规格的洗牙洗不掉也正常。然后我的烟泽应该也被清理了，而现在都不想抽烟，怕重新染黄了牙齿。
我必须好好保护牙齿，这几天不能抽烟，不能吃容易塞牙的食物，不能吃冷，过热，辛辣，刺激，以及容易染色的食物，所以得吃清淡的。然后吃饭的时候不能咀嚼，所以我必须一口吞，不能咀嚼，防止塞牙缝。有什么好东西推荐？不用咀嚼直接吞的？然后我还不能喝饮料，我指的一般是碳酸饮料
2026/9/22-23
