重庆今年的天气又点反常，中秋、国庆两大节日都应该是阳光普照的，今年确是细雨绵绵，有时还大雨纷飞啦！

开始时还有点没反应过来，加上放假，作息时间的不规律，飞哥就更有点了！他本来就有点宅，加上生病，更不是很积极的出门了！白天沙发上一躺有可能几个小时，晚上12点还不困，看电视，带着耳塞听小说，半夜开始多梦了！

我有点急了！

多久没发的小脾气上来了一时半会儿！严厉的批评加威胁——再这样都回去跟自己爸爸妈妈住，他们不会说你什么……

改了吗？

管了一天半天……

8点多来到美中育人。哈！赶快抢了红包才爬楼梯……

如何从源头，延缓衰老，减少患病？

1- 晒太阳

2- 适当运动

3- 管理压力

4- 停止吸烟

5- 抗氧化食物

6-深度睡眠

哇噻！这不是我要给飞哥的理念吗？

赶快语音转文字发在飞哥手机上……

小结：

只要不是烈日下，建议大家多去户外转转。尤其长期在室内的。如果万一长期宅起来，就要使用全光谱的光源。

注意饮食全面，慢性病都是吃出来的。

好多专业的知识听了觉着好，一下也没记住！

告诉飞哥可以先好好看看前半段，正确健康的生活方式，相信他看到就会继续看原理分析！

不要求后半段产品的知识分享，因为我也在了解当中，虽然老师今晚分享的特简单易懂！

慢慢来，先更新观念，学着自律！

近段的天气让我们觉着特安逸哈！不知不觉就懒癌有点苗头了！幸亏元瑞老师来了场温柔而有力量的急时雨！

会再回听……

先学着接爱，再学着把爱输出！