对许多人来说，工作很难获得快乐。早晨不愿起床去上班，周三就开始懈怠盼望着周末休息，一旦加班就抱怨连连，发工资时看着可怜的薪水又感慨待遇不公，与同事相处又觉得勾心斗角……

做着自己不喜欢的工作，拿着不满意的薪水，担忧被炒掉的危机，工作怎样能够快乐？什么样的人可以享受工作的快乐呢？

日本资深咨询师大久保幸夫，在《12个工作的基本》中，提出的职业生涯走向成功的12种能力，指出了一条可以相对快乐工作的道路。

1.乐观力

乐观不是没心没肺将一切事情往好处想，而是面对工作的压力，能有合适自己的处理方法，能够战略性的消除压力的能力。

工作中的压力无处不在，释放压力可以用消极压力消除法，如放弃、忘记、归咎于他人和转换心情；也可以用积极压力消除法，如对压力进行分析，直接消除压力根源汲取下次成功的经验，“积极思考”和战略性思维等方法。

2.持续学习力

持续学习是指在必要时学习必要知识的习惯。时代变化迅速，如果不及时掌握新知识就会跟不上形势，连饭碗都保不住，何谈快乐工作？

“持续学习力”是可以通过学习养成的能力。可以从以下几个方便着手。一是精力集中，二是确定近期目标，三是记住就立刻输出来，四是确定是否习惯化，五是灵活运用。

专注可以提高效率缩短时间；确定近期目标，达成目标时会获得积极的回馈，让人保持乐观和愉悦；立刻表达与活学活用会增加我们的成就感；确定是够习惯化，可以让学习真正成为一种能力，一种习惯，执行起来不再费力。

3.目标发现力

上文提到“确定近期目标”，那怎样确定近期目标，既不因太简单完成后没有成就感，又不会太难导致无法完成的挫败感？这就需要锻炼目标发现力——自己为工作制定目标的能力，即发现问题再解决问题的能力。

职场上那些升值加薪最快的人，一定是那些可以自己主动做事，并做对公司对上司有益事情的人，而不是那些“老实巴交”“原地待命”的人，原地待命的人，永远只能被领导，并随时可能被放弃。

目标发现能力可以通过以下方式锻炼。

一是细碎日程安排，把每日工作费解成30分钟一个小份，或者一个番茄钟，即时间管理。

二是成功印象法。想象自己成功的样子，追寻内心本源的梦想，并设想成功的步骤，然后执行、调整、反馈、修正再执行。

三是活用上司。当你觉得自己无事可做的时候，请与上司沟通，去申请任务和工作，这样总比你浪费时间要好。而积极与上司沟通，可增进私人关系，可以获得更多工作指导，也可能获得公司的最新消息，这样可以用自己的小目标契合公司的发展节奏，这样工作还能不成功？

4.专业构筑能力

专业构筑力是有计划地构建自身独特强项的能力。到了30岁，所有人都会面临一个工作上的问题，怎样构建自己的专业性？如果不够专业不够独特，就不会被升到更高的职位，就不会担任更重要的岗位，创业时也很难发现合适的领域和机遇。

专业种类那么多该怎么选择？大学专业就选了自己不喜欢的专业，工作领域怎么选择？怎样能做一辈子自己喜欢的工作？这些问题都归结为一点，选择什么领域作为自己的专业。

大久保幸夫结合自己几十年职场咨询经验，建议的选择标准有三点。

一是尽量选择已经积累大量经验的领域，非不得已不要选空白领域，因为只有做过某种工作才会有喜欢的动机，而从没有做过的工作，是不会产生喜欢喝快乐的情绪的。大学和工作的钱几年请尽量多的去接触各种类型的工作吧，然后择一事，终一生。

二是要清楚再公司内部是够存在被估价的可能性，在社会上是否存在高需求。清楚了这个问题，就可以帮助自己决定是否要跳槽，是否要提升值加薪的问题。高需求意味着高薪和远景。

三是选择能在相对较短的时间内达到一定水平的领域。我们的目标是成为专业的人，成为专家，以专家的身份赚钱和享受荣誉。那些需要二三十年才能成为专家的领域，如果你耐不住寂寞，请不要选。

四是想象出自己享受该领域工作的模样。立一个目标，成为一个想成为的人。

以上四点构成了12个工作的基本能力中的“自我管理”部分，此外还有“人际沟通”和“团队协作”两个大的部分。

职业生涯，是一个巨大而平缓的螺旋阶梯，我们走在这个阶梯上拼命攀登，时间可能是三十年五十年。前路模糊不清，甚至连是不是向上走都不知道。

然而，这个阶梯确实是有终点的，那是一个令自己身心舒畅的所在，知道抵达哪里，就能充分感到发挥自身能力来工作的能力。12种工作进本能力就是攀登这阶梯的扶手。

纪录片《我在故宫修文物》里，那些修钟表、修木雕、修丝织品、修字画、修器皿的人，他们的工作无聊吗？我想对大多数人来说是无聊的，三年十年三十年面对一个个破旧的死物，许多人是接受不了的。

但是纪录片里的那些人，应该是快乐的，他们有自己的目标，能持续提升自己的技艺，在专业领域内独领风骚，也可以坦荡阔达地接受每一个平淡而寂寞的日子。

择一事，终一生。

既然人人都要工作，何不快乐地工作一生。

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