《可怜的社畜》——当代码与生活一起崩溃时
作者东度日把镜头对准 28 岁程序员徐大林：没有光环、没有外挂，只有永远亮着的 IDE 和永远跳动的 Slack
红点。小说以“深夜改需求”“绩效威胁”为切口，剖开 996 高压下的职场异化，让读者看见自己工位上的影子。
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【时代布景】
在“躺平”与“内卷”拉锯的当下，《可怜的社畜》拒绝爽文套路，用近乎白描的笔法记录一场无声崩塌：需求池越堆越高，OKR 越缩越紧，KPI
像一把钝刀，把生活切成碎片。
【核心人物速写】
徐大林：
• 普通本科，三年后端，月薪税前 12k，房贷占去一半;
• 颈椎 C4/C5 突出，工位抽屉里塞满止痛贴;
• 不擅社交，却能在 GitLab 上用 emoji 精准表达愤怒。
他是万千“我们”的缩影：能力平平、背景普通，却被系统推上高压传送带。
【窒息细节陈列】
• 时间黑洞：9-10-6 是基操，凌晨两点产品经理一句“在吗”就能让他重启电脑;
• 空气里的刀：同事群全员“收到”，背后却是绩效排名互踩;
• 健康利息：连续三周凌晨三点下班，胃药从一片变成一把;
• 系统之恶：没有大反派，只有层层审批、永远不够的 headcount 和“下周上线”的魔咒。
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【同伴救援线】
崩溃边缘，三组关键援手把徐大林从断崖拉回：
邻座算法前辈老郑：把自己当年腰椎手术片子甩给他，“再熬，你就跟我一样”。
测试组妹子阿鹿：在茶水间偷偷递来一份《劳动仲裁 7 步指南》;
中学死党阿远：周末拉他去郊区骑行，用 30 公里逆风教他重新呼吸。
【觉醒四部曲】
① 麻木：把加班当勋章，把需求当信仰;
② 裂缝：发现绩效永远追不上房价，健康却在透支;
③ 挣扎：第一次对需求说“排期不够”，第一次关掉夜里 12 点的企业微信;
④ 重构：跳槽去外企，降薪 15%，换来 955 和能抬头看天的工位。
没有逆袭神话，只有一步步把生活重新编译。
【留给读者的 3 行代码】
if (life == null) return;
work = work.setBoundary(“18:00”);
health.push(git commit -m “first aid”);
《可怜的社畜》不提供鸡汤，只递上一面镜子：照见工位上的自己，也照见还能选择的另一条分支。
