最近比较有成就的一件事，是产后成功减去了16斤。

我生完儿子还是126斤，164的个子，126实在是太胖了，理想的体重在108斤。

坐月子期间，月嫂和家里人安排了各种排骨汤肉汤，主要是油脂和高碳水，把我肚子喝的很大，脂肪率很高。

所以直接导致我好棒，产后2个月低头看看我的大肚子，还跟怀孕一样，心情so down…我下决心，要减掉大肚子。

刚好那时开了瘦身营，教大家怎么吃饭。

其实配餐很简单，吃饭的时候拿一个盘子，一份肉，一份主食，2份蔬菜。可参考居民膳食指南。

然后在瘦身营期间，我每餐吃的很饱，但是体重持续下降。BMI也下降，腰臀比下降。

瘦身营配餐

持续瘦了16斤

瘦了以后脸也小了

肚子小了好多

女人生娃不容易，身材也会变形，所以要对自己好一点，喝裸藻，吃健康营养的饮食，保持好的身材。

裸藻

这个就是我每天喝的裸藻，减脂瘦身只是它的作用之一，它还可以提高免疫力，缓解过敏。

它能减脂瘦身也是得到了专利认证的

裸藻瘦身原理如下

1）裸藻富含裸藻多糖，可以包裹食物中的脂肪颗粒，来减少摄取食物中脂肪的吸收；

2）圆苞车前子壳的可溶性膳食纤维吸水膨胀，具有良好的饱腹感，且同样具有减少油脂和多余糖类吸收的作用，饭前或随餐食用，可减少正餐摄入量；

3）裸藻饮品膳食纤维含量丰富，营养物质传递缓慢，提供持续的饱足感，降低大量进食的欲望。

控制摄入总热量+减少热量吸收+降低大量进食的欲望，共同辅助瘦身。

哺乳期妈妈喝它也非常好，可净化乳汁。我头胎经常堵奶，甚至乳腺炎发烧到医院输液，2胎就很好，没有怎么堵奶。奶水我非常足，一直是纯母乳喂养，宝宝很健康可爱。

很庆幸有了裸藻这个宝贝，让我产后健康的瘦下来。

其实减脂也是修心，任何快速暴瘦的方法，可能会导致反弹。找个一个健康，长期可以坚持，瘦下脂肪的方法，非常难得。

好在我比较佛系，心态稳，不计较偶尔体重的波动，看中的是长期的体重下降。还好，我也做到了。