（一）昨日功课
@所有人
（十六-1）
【6月21日第13天】
✅一、温馨提示：
1、嘉许9位家人按时完成功课
2、今晚3位老师答疑
（21:00腾讯会议）
3、关于B群：
B群自由自在打卡，
A群不是A，B群不是B
破A群B群相增空性智慧
4、今晚答疑：
周日晚21:00腾讯会议
（3位老师为您答疑）
✅二、今日复习：
5个三、五个四、五个五
（明日健康解药）
✅三、提交功课+时间接龙[强]
=完成功课
（请复制粘贴。避免序乱）
【1】1周海浪 7：37[强]
【2】3石欢16:17[强]
【3】4井东鹏 8：13[强]
【4】5黎晓清11:32[强]
【5】6伍碧霞 11：09[强]
【6】7张玲9：48[强]
【7】13张黎 9：13[强]
【8】15高一多11：01[强]
【9】16杜佳玲11：58[强]
✅三、本群群规：
1、提交功课+时间接龙=完成功课
2、6月12日起不按时完成功课移至自由自在打卡
3、群回归群条件
①连续5天12：30前完成
（均以接龙为准）
②私信总统筹申请回归
总统筹: 杜佳玲
2026年6月21日
.
（二）今日A群文案
@所有人
（十七-1）
【健康三时书】
今日学习: 健康的(14)颗解药
✅（一）保护生命种子的1颗金刚解药
一、1颗金刚解药(22）
1、P书113页解药22：当公司运作数年，业余蒸蒸日上之际，你发现自己的健康状况开始出现问题，且有持续恶化的态势，
2、做正面的行为：关爱员工、并且这种关爱之心是自然流露的
3、停止负面行为：巡视你的公司、检讨你的公司在员工的安全和健康方面的一些疏漏
✅（二）柔和语言种子的3颗金刚解药
一、第1颗金刚解药15：
1、书P107金刚解药15：竞争对手残酷无情，当你们正面交锋时，对方似乎总是占上风
（对他人恶语）
2、要做正面行为：持续避免两种恶语，并认识到自己因此避免了多少此类的负面铭印
3、停止负面行为：避免言语本身刺耳中听、避免口蜜腹剑。含到伤人的意图
二、第2颗金刚解药28：
（愤怒的情绪）
1、书P119金则解药28：你的老板经常对你出言不逊
2、要做出正面行为：当愤怒出现时要小心谨慎的控制它。单方面停止以爆制暴他恶性循环
3、要停止负面行为：我们对于负面经历所做出的自然反应通常会留下一个特定的阴影，使你日后再次经历与之完全相同的体验
三、第3颗金刚解药29：
（极其细微的愤怒）
1、书P120金刚解药29：你发现自己在商界打拼数年之后容貌渐衰
2、要做出正面行为：小心翼翼并持之以恒地避免愤怒。甚至在导致愤怒的因素伺机启动前就要觉察它
3、要停止负面行为：避免早期的情绪失衡心烦意乱
✅（三）持续成功智慧种子的10颗金刚解药
（3、11、12、17、30、36、43、44、45、46）
一、第1颗金刚解药(3）
1、书P99金刚解药3：公司地位不稳固
2、要做正面行为：放下身段，平易近人，与员工们坐在一起，倾听他们的心声
3、停止负面行为：再以傲慢的姿态对待周围的人
二、第2颗金刚解药(11）
1、书P103金刚解药11：面对富有挑战的商业局面或商业决策时，无法全神贯注
2、要做出正面行为：每天花时间将意识平静的安装在人生更大的问题上，每天花时间审视生活事物优先顺序是否妥当
3、要停止负面行为：不要把时间放在不重要、不紧急的事物上
4、关键点：生命无常、死亡冥想
三、第3颗金刚解药(12）
1、书P104解药12：无法掌握宏观商业概念、市场模式、整体制造过程或系统动态体系
2、要做出正面行为：诚实的自省、思考整个世界，世间万事万物究竟从何来，每隔几天花几小时自省
3、要停止负面行为：对全球重大事件发生的起因缺乏概括性见解
四、第4颗金刚解药(17)
1、书P108解药17：你设计出一个重要项目规划细节，努力筹备推动，但结果却一败涂地
2、要做出正面行为：成功关键在于一种意识状态，一种明白我们前面所述的法则状态。条理明确所植入的铭印。在未来进入有意识层面时，会拥有清晰明确的思路
3、要停止负面行为：不明白事物真正运作方式。实施每一个项目是不要抱着对事物如何运作的错误观念
4、关键点：觉知你在做什么
五、5颗金刚解药(30）
1、书P121金刚解药30：无论你工作干得多么出色 周围的人却总是批判你
2、要做正面行为：
必须十分敏锐的留意你的言行举止如何影响身边人②在说话行动前，谨慎思考你的恶言行可能对工作场所其他人造成怎样影响
3、要停止负面行为：漠视言行对其他人的影响 。骄傲自大、 玩世不恭
六、第六颗金刚解药(36)
1、书P129金刚解药36：在你每天的商业交易中，周围的人、客户、供应商、员工都有欺骗、误导你的倾向
2、要做出正面行为：
敏锐的觉察任何傲慢情绪和生气，避免成为自身傲慢的受害者。养成努力寻找机会认可和赞美他人的习惯
3、明白善良和正确的行为是我们应该做的，无论他人是否赞赏和认可
4、要停止负面行为：避免落入为博得他人认可而生活的陷阱，改变希望获得他人认可或赞美的习惯
5、关键点：像妈妈照顾婴儿
七、第7颗金刚解药(43)
1、书P141金刚解药43：你置身一个正直人品不受尊重的商业和社会环境中，只有傻瓜才会在每日工作的时刻信守伦理道德-好人总是吃亏
2、要做出正面行为：用正直严格规范自己，用正直背后强有力的逻辑培养诚实正直的人格
3、要做出负面行为：所有商业问题中最重要的部门：特定商业领域行业在的所谓的纯净的世界观
八、第8颗种子(44）
1、书P143金刚解药44：你发现自己正在失去对商业的敏感度；你似乎很难赶上商界的瞬息万变。当面对错综复杂的商业挑战时，你的表现已不如以往灵敏迅速
2、要做出正面行为：明白铭印如何创造了周围的世界，然后基于这一了解，正直地行事
3、要做出负面行为：如果你一直不遵守“种善因、得善果”的准则，你只没有认可这一真理的存在，那么你将失去理智的思维
九、第9颗种子（45）
1、书P144金刚解药45：在你的生活中，正义似乎不复存在。无论何时，当你受到同事或竞争对手的不公平对待时，权威人士（指你的老板或法院）似乎从不提供援助，给予你所希望的保护
2、要做出正面行为：认同铭印的第一条法则，明白一个正确的结果不可能源自一个负面的原因，克服文化懈怠
3、要做出负面行为：不厌其烦的“熟悉你的现实世界 来自于你的廉正”
4、关健点：时间差
十、第10颗种子(46）
1、书P146金刚解药46：在商界经历了一段时间之后，你逐渐发现自己的廉政已经逐渐下滑，令人不安
2、要做出正面行为：真正理解生意成功或失败的基本原因，你就可以省下许多宝贵的光阴
3、要做出负面行为：不要盲目的相信文化信条，不能盲目的接受那些广为流传合法
杜佳玲
2026年6月22日
.
.
@所有人
（十七-2）
【6月22日第14天】
✅一、温馨提示：
1、昨日1位未按规则完成功课移至B群。嘉许8位按时完成功课
（编号3）
2、祝贺昨晚答疑圆满结束
3、关于B群：
B群自由自在打卡，
A群不是A，B群不是B
破A群B群相增空性智慧
✅二、今日学习：
关于健康的19颗解药
（群置顶）
✅三、提交功课+时间接龙[强]
=完成功课
（请复制粘贴。避免序乱）
【1】1周海浪 7:39[强]
【2】4井东鹏
【3】5黎晓清
【4】6伍碧霞
【5】7张玲
【6】13张黎
【7】15高一多7：49[强]
【8】16杜佳玲8：02[强]
✅三、本群群规：
1、提交功课+时间接龙=完成功课
2、6月12日起不按时完成功课移至自由自在打卡
3、群回归群条件
①连续5天12：30前完成
（均以接龙为准）
②私信总统筹申请回归
总统筹: 杜佳玲
2026年6月22日
（三）今日B群文案
@所有人
（十七-1）
【健康三时书】
今日学习: 健康的(14)颗解药
✅（一）保护生命种子的1颗金刚解药
一、1颗金刚解药(22）
1、P书113页解药22：当公司运作数年，业余蒸蒸日上之际，你发现自己的健康状况开始出现问题，且有持续恶化的态势，
2、做正面的行为：关爱员工、并且这种关爱之心是自然流露的
3、停止负面行为：巡视你的公司、检讨你的公司在员工的安全和健康方面的一些疏漏
✅（二）柔和语言种子的3颗金刚解药
一、第1颗金刚解药15：
1、书P107金刚解药15：竞争对手残酷无情，当你们正面交锋时，对方似乎总是占上风
（对他人恶语）
2、要做正面行为：持续避免两种恶语，并认识到自己因此避免了多少此类的负面铭印
3、停止负面行为：避免言语本身刺耳中听、避免口蜜腹剑。含到伤人的意图
二、第2颗金刚解药28：
（愤怒的情绪）
1、书P119金则解药28：你的老板经常对你出言不逊
2、要做出正面行为：当愤怒出现时要小心谨慎的控制它。单方面停止以爆制暴他恶性循环
3、要停止负面行为：我们对于负面经历所做出的自然反应通常会留下一个特定的阴影，使你日后再次经历与之完全相同的体验
三、第3颗金刚解药29：
（极其细微的愤怒）
1、书P120金刚解药29：你发现自己在商界打拼数年之后容貌渐衰
2、要做出正面行为：小心翼翼并持之以恒地避免愤怒。甚至在导致愤怒的因素伺机启动前就要觉察它
3、要停止负面行为：避免早期的情绪失衡心烦意乱
✅（三）持续成功智慧种子的10颗金刚解药
（3、11、12、17、30、36、43、44、45、46）
一、第1颗金刚解药(3）
1、书P99金刚解药3：公司地位不稳固
2、要做正面行为：放下身段，平易近人，与员工们坐在一起，倾听他们的心声
3、停止负面行为：再以傲慢的姿态对待周围的人
二、第2颗金刚解药(11）
1、书P103金刚解药11：面对富有挑战的商业局面或商业决策时，无法全神贯注
2、要做出正面行为：每天花时间将意识平静的安装在人生更大的问题上，每天花时间审视生活事物优先顺序是否妥当
3、要停止负面行为：不要把时间放在不重要、不紧急的事物上
4、关键点：生命无常、死亡冥想
三、第3颗金刚解药(12）
1、书P104解药12：无法掌握宏观商业概念、市场模式、整体制造过程或系统动态体系
2、要做出正面行为：诚实的自省、思考整个世界，世间万事万物究竟从何来，每隔几天花几小时自省
3、要停止负面行为：对全球重大事件发生的起因缺乏概括性见解
四、第4颗金刚解药(17)
1、书P108解药17：你设计出一个重要项目规划细节，努力筹备推动，但结果却一败涂地
2、要做出正面行为：成功关键在于一种意识状态，一种明白我们前面所述的法则状态。条理明确所植入的铭印。在未来进入有意识层面时，会拥有清晰明确的思路
3、要停止负面行为：不明白事物真正运作方式。实施每一个项目是不要抱着对事物如何运作的错误观念
4、关键点：觉知你在做什么
五、5颗金刚解药(30）
1、书P121金刚解药30：无论你工作干得多么出色 周围的人却总是批判你
2、要做正面行为：
必须十分敏锐的留意你的言行举止如何影响身边人②在说话行动前，谨慎思考你的恶言行可能对工作场所其他人造成怎样影响
3、要停止负面行为：漠视言行对其他人的影响 。骄傲自大、 玩世不恭
六、第六颗金刚解药(36)
1、书P129金刚解药36：在你每天的商业交易中，周围的人、客户、供应商、员工都有欺骗、误导你的倾向
2、要做出正面行为：
敏锐的觉察任何傲慢情绪和生气，避免成为自身傲慢的受害者。养成努力寻找机会认可和赞美他人的习惯
3、明白善良和正确的行为是我们应该做的，无论他人是否赞赏和认可
4、要停止负面行为：避免落入为博得他人认可而生活的陷阱，改变希望获得他人认可或赞美的习惯
5、关键点：像妈妈照顾婴儿
七、第7颗金刚解药(43)
1、书P141金刚解药43：你置身一个正直人品不受尊重的商业和社会环境中，只有傻瓜才会在每日工作的时刻信守伦理道德-好人总是吃亏
2、要做出正面行为：用正直严格规范自己，用正直背后强有力的逻辑培养诚实正直的人格
3、要做出负面行为：所有商业问题中最重要的部门：特定商业领域行业在的所谓的纯净的世界观
八、第8颗种子(44）
1、书P143金刚解药44：你发现自己正在失去对商业的敏感度；你似乎很难赶上商界的瞬息万变。当面对错综复杂的商业挑战时，你的表现已不如以往灵敏迅速
2、要做出正面行为：明白铭印如何创造了周围的世界，然后基于这一了解，正直地行事
3、要做出负面行为：如果你一直不遵守“种善因、得善果”的准则，你只没有认可这一真理的存在，那么你将失去理智的思维
九、第9颗种子（45）
1、书P144金刚解药45：在你的生活中，正义似乎不复存在。无论何时，当你受到同事或竞争对手的不公平对待时，权威人士（指你的老板或法院）似乎从不提供援助，给予你所希望的保护
2、要做出正面行为：认同铭印的第一条法则，明白一个正确的结果不可能源自一个负面的原因，克服文化懈怠
3、要做出负面行为：不厌其烦的“熟悉你的现实世界 来自于你的廉正”
4、关健点：时间差
十、第10颗种子(46）
1、书P146金刚解药46：在商界经历了一段时间之后，你逐渐发现自己的廉政已经逐渐下滑，令人不安
2、要做出正面行为：真正理解生意成功或失败的基本原因，你就可以省下许多宝贵的光阴
3、要做出负面行为：不要盲目的相信文化信条，不能盲目的接受那些广为流传合法
杜佳玲
2026年6月22日
.
.@所有人
（第十七-2）
【温馨提示】
1、今日学习：
（健康的14颗药）
【6月22日第14天】
✅一、祝贺昨晚答疑圆满结束
✅二、关于B群：
B群自由自在打卡
A群不是A，B群不是B
破A群B群的相增空性智慧
✅三、提交功课+时间接龙[强]=精准完成功课
(请复制粘贴。避免序乱)
【1】1周海浪
【2】2金子
【3】3石欢
【4】8张红驰
【5】9徐华
【6】10艳丽
【7】11学利
【8】12马攀
【9】14张欢
【10】16杜佳玲
【11】17和洁
【12】18漆小华
✅四、本群群规：
B群回归A群条件：
连续5天12:30前完成
私信总统筹申请回A群
总统筹: 杜佳玲
2026年6月22日
.
（四）今日功课：
.
【1】姓名：杜佳玲
【2】时间:2026年6月22日
【3】我的目标是：
21天看见自己增加了健康意识
印证6月30日前实现体重≤118
【4】我的动机是：
①爱己：养护好自己的身心灵。精力充沛
②利他：劝健康/照顾病人/种保护生命的种子
③利众生:劝健康了照顾病人/种保护生命的种子+回向一切众生
【5】关系三时书：
✍️健康一时书：保护生命的种子1/10
【第一时：8点】
+：我昨天和朋友们聊了家里的大哥显化坏种爆了。呵护好大哥心情就是呵护大哥身体！（这是100%正确的事）
-：我昨天睡觉前看了一会《蜗居》。睡觉又延时睡觉了。(停止无用功，找真实原因）
（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）
Todo：我今天23点前睡觉。睡觉前来个10分钟冥想并回向给我的18个家人。我是18位家人的4类“事业”伙伴！
——————————————————
✍️健康二时书：柔和语言的种子6/10
【第二时：10点】
+：昨晚很累。我依然用柔和的语言进行答疑解惑会。每位老师是我健康三时书的4类事业伙伴！(这是100%确定的事)
-：我曾经说话语气太不柔和了。当下听到不柔和的语言是结果。都认账(停止无用功，找真实因)
（对不起.请原谅.谢谢你.我爱你）
Todo：我今天上午说话时就要注意觉察是否柔和！
（这个世界没有别人，所有人都我健康的4类“事业”伙伴）
——————————————————
✍️健康三时书：持续成功的智慧的种子10/10
【第三时：12点】
+：我百忙中免费担当健康三时书总统筹。我认真服务18位宝宝。我看到18位宝宝是我健康的4类事业伙伴！（这是100%确定的好事）
-：我曾经心里只有小我不帮助他人。自私地担心帮助别人，别人会超过我。（停止无用功，找真实因）
（对不起.请原谅.谢谢你.我爱你）
Todo：我今天把关于健康的14颗解药整理出来分享。我要回向给18位宝宝！我感受到18位宝宝是我健康的4类事业伙伴。原来付出真的会生出恩悲敬心！
———————————————————
【6】睡觉前感恩：
1、感恩身体部位：
感恩我的川字纹不好看代表我曾烦恼多多
感恩我的川字纹不好看让我看见我认知低
感恩我的川字纹让我烦恼和认知之间关系
我的川字纹让我看到我要感恩我的经/阅历
人都要爱护接纳身上多出来的附件
人人都要有打扫多出来附件上的灰尘
人人都要有增强健康和美从哪里来的意识
祝福所有人拥有干净、整洁、童趣的脸
谢谢！谢谢！谢谢！❤️❤️❤️
（对最想感谢的xx部位说3遍）
———————————————————
（每日12点30前交）
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