晚上要少吃,尽早减掉肚子。

工作:

韦君靖 北山石刻,以暴制暴

水月观音,风流观音

数珠手观音,媚态观音


健身:

做了几组减肚子的。到后面根本就起不来,还好有教练,在教练的帮助下完成了训练。

继续加油!慢慢儿的,以后你也会自己就能做起来的,像那些男生一样。


学习:

听了一部分音标。

开始把自己的光盘放在电脑里,结果电脑都读不出来,应该是电脑坏了。不过还好,很幸运,在喜马拉雅里面有音频,而且很清楚。


生活:

晚上我把中午剩的炒肉和一点稀饭吃了。后来同事他们煮鱼又叫我去吃鱼。我一时没忍住就去吃了。

然后后来,整个晚上嘴巴都很干。因为他们那个鱼虽然吃的时候不觉得闲,但是吃完以后就感觉喉咙好干,好想喝水。

以后晚上别再吃那么多东西,不管多好吃多贵多西少,也不要吃了。身体健康最重要,而且你还花了那么多钱去锻炼呢,要把锻炼的效果达到。

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