- 第四章：美且丰富的人生意味着什么？
- 所有艺术教育相加，是一个人的独立思考、反思和自我成长
- 艺术不是名画、名曲与名建筑，艺术无声无息的生活细节，艺术是世界观本身
- 生活中的细节完美，就是生活意义的本身
- 时代在变，未来已来。我们唯有在艺术与美的道路上不断修炼，才能避免沦为所谓的“无用阶层”
- 如果对细节没有感知力，那么细节决定成败永远都只是口号和概念；如果意识中不知道哪些是关键细节，那么细节很重要这件事对你就是无意义的
- 人生的每一段路都有意义，失败也好，走错路也好，都是为了让你与他人不同，最后都让你变成你自己。辉煌和转折都用来卸载履历表上，无用的岁月，才包含着我们区别于他人的意义
- 我们感到不幸，有时候不是因为拥有的太少，而是拥有太多
- 抑郁症来袭怎么办？
- 承认情绪
- 穿的美一点
- 买点贵的
- 享受独处
- 表达爱
- 运动
- 学会小小的放纵
- 第五章：如何建立自律系统？
- 真正的自律建立在自知、自信之上，而不是盲目的自我限制、自我压迫、自我批判
- 人生前半段所有自律的苦，都是为了让你的后半段可以自由做选择
- 自律源于清醒的自我认知，首先是对对抗之事精准的衡量，对自己能力合理的估算。所谓自律，首先是冷静。不要做体重的赌徒，更不要做人生的赌徒
- 美，很大程度上是一种自我认知。我们为自己编写了一个叫做“你可以美”的剧本，长期地进行心理暗示和行为契合，假以时日，我们就一定会变成自己想要的样子
- 运动让我们孤独，让我们痛苦，让我们清醒并想清楚，自己真正想要的是什么‘逼自己到极限，可以承受自己做的决定
- 没有任何人和任何事，值得让你用健康交换
- 如何认知管理
- 旅行不是生活的全部，只是小插曲、小意外、小停顿。但旅行一旦开始，我们的目光就不自觉的头像这个广袤的世界，而不是苦苦盯着方寸间的自己。因为不确定性的价值是无限的。当我们推门而入，才会发现——世界与想象不同，人生没有设限，我们还有很多可能
- 持续的阅读就是日复一日地在我们的心智银行内管理这种认知资产，通过自身努力，把无序的存储变成有序的认知
- 阅读是认知输入的过程，但能否有价值红利，并不是不断存储就可以，必须用自己独特的算法设计出信息存储的方法。这样才能不断优化算法，在认知中发觉知识
- “我喜欢钱”，当我们承认了这一点，才开启了与钱、物质的和平相处之道。“我可以通过努力拥有钱，我值得让钱为我服务，我可以通过·努力过上我想要的生活。”如果习惯站在对立面，以厌恶心态思考钱，你一生都不会有钱
- 善待自己最重要的一点就是;尽量有意识去避免被假想的期待绑架，活在不自觉的表演里
- 人生·最大的意义是我们可以接受失败，人生并没有什么绝对的失败，人生如围棋，我无法追求走的完美，但我们可以追求走的长久
- 有危机，迎接危机，转折也在危机里，来日方长
- 第六章：如何活在未来？
