1 讲解、示范（讲解简明扼要、示范正确）
2 陆上模仿练习（设计的动作应与水中技术动作相似及一致）
3 水中有固定支撑练习（扶持边、池槽，站立池底、双人练习等）
4 水中无固定支撑练习（扶打水板，徒手、各种分解游进练习）
5 短距离反复游，改进技术动作（15 米或 25 米分解及混合游）
6 增长距离游，巩固及提高技术动作（25 米、50 米或更长，保持正确技术动作）
某个动作的教学顺序
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