1、人最大的负能量来源是思维，鉴于思维消极的本质，以及80-90%的思维都是重复和无用的。
所以，暂停思维，就是暂停内耗。
当你做到不念、不听、不看，将你的能量收敛于内，你不会受外界负能量的影响，更不会因为内耗产生负能量。
2、好好吃饭、好好睡觉、好好健身，积蓄肉体能量；不断读书，不止是读纸质的书，更多是在没有字句的地方读书，读社会这本更大的书，读人生这本无字天书，积蓄精神能量。
当你的能量充足、充盈、充沛，区区一点负能量，影响不了你什么。
3、远离一切让你不舒服的人、事、物，他们本质上都是负能量，会影响你的心境、摄取你的能量。
尤其是那些看上去没病没灾，但浑身散发出“霉气”的人，他们通常正在病态的人际关系中纠缠，或者是跟没意思的事情较劲，这种人往往都是负能量黑洞，一定要有多远躲多远。
4、跟高能量的人、事、物，同频共振。比如跟上进、乐观、积极的人做朋友，做富有挑战和需要创意的事，或是念经诵佛、临帖写诗、观摩名画、静听名曲，凡此等等。
能量就会激发，1+1＞2。
5、做一个超然于外的观察者，以上帝视角切入，只是观察，不代入，不脑补，也不加戏。看看是哪些事，引发了你的负面情绪，找到它们之间的对应关系，一件一件捋顺、拆解，负能量也会随之转弱、变小、消释。
慢慢你会发现，当你的观察者观察久了之后，你的觉照之火和意识之光会得到加强，变得更亮。甚至有可能把你潜意识中的负面情绪、负面思维消除掉。
这才是最厉害的。
以上，供参考。
